Muchas personas cronifican un proceso diarreico benigno simplemente porque desconocen que han de comer o qué han de beber.

Hay quienes toman manzanilla para aliviar su malestar, y esto les suelta más el vientre. Otros, cuando hablan de que toman “dieta blanda” introducen leche, lo cual también empeora la situación. Incluso he conocido quien teniendo diarrea desayunaba zumo de naranja y comentaba que no se le cortaba el proceso, ¡cómo se le iba a cortar!

Entonces, ¿qué podemos tomar? Al principio puede venir bien un ayuno ligero, siempre con una buena hidratación a base de limonada alcalina, agua de arroz o infusiones astringentes como el poleo (natural, no las bolsitas), salvia, hojas de nogal o salicaria.

Puede venir bien tomar capsulas con Sacaromices Boulardi. En la farmacia se encuentran diferentes nombres comerciales.

Algunos alimentos como la harina de algarroba, el arroz cocido, la manzana rallada, el membrillo o la zanahoria pueden ser útiles.

Cuando el proceso mejora, reintroducir los alimentos poco a poco y evitando comidas pesadas, picantes o frutas laxantes.