Tu mente puede ayudarte

Tu mente puede ayudarte

¿Qué sucedería si enfocásemos de forma positiva el potencial de nuestra mente, en lugar de machacarnos con descalificaciones, con miedos, con inseguridades, etc.? Pues que disfrutaríamos de una vida mejor, incluso con las mismas circunstancias que tenemos en estos momentos.

La mente puede ayudaros, y también esclavizarnos. Puede hacerse luminosa o hundirse en las más profundas oscuridades.  La mente es un instrumento poderoso que hay que saber manejar, pero no siempre dedicamos el tiempo necesario para hacerlo ni disponemos de las instrucciones apropiadas para ello.  Sigue leyendo

10 Consejos para afrontar los momentos difíciles

10 Consejos para afrontar los momentos difíciles

Una vez atendí a un joven de veintipocos años, el cual había quedado parapléjico tras un accidente de tráfico un par de años atrás. Como la mayoría de los chicos de su edad, antes del accidente solía practicar deporte, ir de fiestas y demás salidas, con mucha actividad social en su vida. Pero ahora sabía que las cosas ya no serían como antes. Cuando comenzó a hablar conmigo, lejos de lo que cabría esperar de que estuviese triste y deprimido, encontré a un joven alegre, esperanzado y lleno de proyectos. En un momento de la conversación me dijo, “sé que no puedo andar ni hacer otras muchas cosas que hacen los chicos de mi edad, pero nunca me he sentido tan libre ni lleno de vida”. Me alegré mucho de escuchar lo que oí, y seguimos la consulta ahondando sobre el asunto que le había llevado hasta allí. 

La mayor parte de las personas en esas circunstancias estarían llenas de quejas y con un ánimo por los suelos, sin embargo este joven mostraba justo todo lo contrario: aceptación, alegría, esperanza… ¿Cómo explicar esto? Sigue leyendo

Desarrollar el potencial

Desarrollar el potencial

Te has peguntado alguna vez si en estos momentos eres consciente de tus mejores potencialidades. Yo sí que me lo he preguntado muchas veces y la respuesta es negativa. Y no se debe a falta de atención al respecto, sino  a que soy consciente de la insondable profundidad de los seres humanos, y creo que, por mucho que haya ahondado en ello, todavía me queda un largo trecho que recorrer. Estoy convencido de que expreso algunas cualidades pero, al mismo tiempo, que tengo otras por descubrir. 

Además de esta primera pregunta, también me he cuestionado con frecuencia ¿dónde está el limite del ser humano? La respuesta es bastante incierta. En el mundo hay muchas cosas que no controlamos, pero tal vez,  una de las pocas cosas que sí dependen de nosotros es hasta dónde llega nuestro compromiso para conocernos, descubrirnos y florecer como deberíamos. Pero saber cuál es el límite de la humanidad, eso es otra cuestión.  Sigue leyendo

Cómo alimentarse bien

Cómo alimentarse bien

Si la alimentación es un elemento importante para el mantenimiento de la salud, como parece estar ampliamente demostrado, cómo es que se les dice a muchos pacientes que coman lo que les dé la gana. La verdad es que sorprende mucho esta afirmación, pero es una de las cuestiones que frecuentemente me plantean un gran número de personas: “He ido a revisión con el especialista y me ha dicho que coma lo que quiera, que la alimentación no influye en lo mío”

-Pues será usted un caso único,- les respondo,-porque por lo que sabemos en la actualidad, la alimentación sí que influye en la salud.

No soy de los que le gusta exagerar las cosas, pero si admitimos que alimentarse correctamente ayuda a la prevención y curación de muchas patologías, ¿no deberíamos prestarle algo más de atención? Sigue leyendo

El miedo es rentable…(especialmente para algunos)

El miedo es rentable…(especialmente para algunos)

Asustar a la gente ha resultado y sigue resultando rentable en numerosas ocasiones. Recuerde que gran parte de la población se mueve más por el miedo a la enfermedad que por los beneficios de vivir saludablemente. A veces se nos olvida que vivir tiene su riesgo. Si todavía no te has enterado, deberías pensar en ello, porque, respecto a la posibilidad de enfermar y morir, no existe el riesgo cero. El budismo tradicional nos enseña que “la vida humana es tan frágil como la luz de una vela sometida a una corriente. En cualquier momento se puede apagar”. Vivir de espaldas a esta realidad no nos hace invulnerables, sino que incrementa nuestra fragilidad. Sigue leyendo

Aprender a sanar

Aprender a sanar

Soy un privilegiado. La mayoría de quienes vivimos en países del primer mundo lo somos. Pero en mi caso particular he de agradecer el hecho de haber podido dedicarme a una de mis pasiones, el conocimiento del ser humano, y transformarla en profesión a través del ejercicio de la Medicina Integrativa. Porque en este modelo médico, no sólo se trabaja con la enfermedad, sino  que procuramos sobre todo promover la salud y comprender al ser humano en su totalidad. 

Esta profesión, ejercida del modo en el que la concibo, me concede la posibilidad de seguir aprendiendo cada día más, a la vez que me permite ayudar a otras personas a vivir mejor. Porque la salud, entendida como “el arte de vivir”, no la concibo como la mera eliminación de una enfermedad (lo cual está muy bien y no es nada despreciable), sino que para mí implica algo más. Entiendo que la salud se encuentra íntimamente relacionada con el proceso de desarrollo humano. ¿Qué quiere decir esta afirmación? Sigue leyendo

Feliz 2020

Feliz 2020

Cada vez que comienza un nuevo año nos da la impresión de que es un punto de partida para iniciar o desarrollar nuestros proyectos y para hacer realidad nuestras ilusiones. Es también un momento para realizar el balance del año que termina y anotar aquello que no se ha cumplido y que, por lo tanto, queda pendiente y, como no, también para agradecer todo lo que ha resultado exitoso.

Un año finaliza y otro comienza. Cada momento para nosotros constituye un punto de llegada y un punto de salida. Venimos de alguna parte y en ese mismo instante nos dirigimos hacia otra. Los filósofos griegos lo llamaron a esto el devenir de las cosas, mientras que en oriente se le denominó impermanencia. Nada queda, todo cambia, todo fluye.  Sigue leyendo

La libertad para elegir saludablemente, o no

La libertad para elegir saludablemente, o no

Siempre he creído que la salud es una de las cosas más valiosas para todos los seres humanos. Pero ¿quién es el responsable de dicha salud?, ¿el sistema sanitario?, ¿los médicos?, ¿la familia?, ¿la propia persona?, etc

Seguro que cada uno de los anteriormente mencionados tiene una cuota de responsabilidad, pero desde mi punto de vista, sabiendo como sabemos que la mayor parte de las enfermedades depende de nuestro estilo de vida, lógicamente es la propia persona quien ha de asumir la mayor parte de la responsabilidad en lo que al cultivo de la salud se refiere.

¡Doctor, me va a regañar porque no he hecho nada! Me dicen algunos pacientes. No soy yo el encargado de regañarle, les suelo contestar. Usted decide qué es lo que quiere conseguir. Sigue leyendo

¿Es la leche de vaca saludable?

¿Es la leche de vaca saludable?

Hay muchas personas que toleran mal la leche y, a pesar de ello, siguen tomándola. Existe una poderosa razón para esto: el miedo que la industria láctea se ha encargado de promover mediante el cultivo de la creencia de que si no tomas leche estás mal alimentado.

Cuando a estos pacientes les digo algo tan sensato como que si tolera mal la leche pues que entonces no la tome, me contestan asustados: “¿y cómo voy a obtener calcio para los huesos?” A veces les respondo con otra pregunta, “¿a ver, dígame cuánta leche bebe una vaca lechera? O ¿de dónde saca el calcio para sus huesos y para fabricar la leche la vaca? Pues de la hierba, suelen responderme. De hecho, algunas marcas de leche resaltan como un valor adicional que sus vacas sólo se alimentan de pastos frescos naturales. Eso quiere decir que es posible conseguir calcio de otros alimentos diferentes a la leche, ¿no? Sigue leyendo

¿Mental o emocional?

¿Mental o emocional?

¿Crees que eres más mental o más emocional a la hora de decidir en asuntos de cierta importancia? Me gustaría reflexionar a propósito de esta cuestión, aunque tal vez te sorprenda el resultado de lo que vas a leer a continuación. 

Durante mucho tiempo hemos creído que los seres humanos, tal como nos decía Aristóteles, éramos “animales racionales”. Sin embargo, parece que los conocimientos científicos actuales se empeñan en contradecir al sabio estagirita.

El neurocientífico Antonio Damasio nos dice que somos bastante más irracionales de lo que creíamos en un principio, y que entre un 85 a un 95% de nuestras decisiones se toman desde un punto de vista emocional y no racional. Para Damasio, no es válida la afirmación cartesiana de “pienso, luego existo”, sino que mas bien habría que modificarla  decir “siento, luego existo”, lo cual parece que se ajusta más a la realidad. Sigue leyendo