La L-Glutamina

Es un aminoácido no esencial que en determinadas situaciones necesitamos suplementar para mantener nuestros organismo en el estado más saludable posible. Es muy usada por los deportistas, aunque aporta otros indiscutibles beneficios en distintos campos de la salud.

Sus zonas dianas más importante son los músculos, el intestino y el cerebro, aunque también posee una gran importancia para amortiguar el estrés oxidativo, depuración hepática y la mejora del sistema inmunológico.

Es especialmente abundante en nuestros músculos. Disminuye la destrucción de las células musculares y ayuda a la construcción de músculo cuando el cuerpo está desgastado por ejercicio intenso o en las situaciones de estrés o reposos prolongados tras una enfermedad o traumatismo.

También es un importante componente del tejido conectivo a nivel intestinal y posee una especial relevancia para prevenir la atrofia de la mucosa intestinal. Es la principal fuente de energía para las células intestinales y ayuda a reducir la permeabilidad intestinal, lo cual lo hace especialmente útil para tratar diversas dolencias intestinales.

Sabemos que las infecciones, la desnutrición, la quimioterapia y otros estresores, causan alteraciones de la permeabilidad intestinal normal, por lo que puede ser muy beneficioso administrarlo en dichos casos.

Es, además, un aminoácido con una función muy destacada en el metabolismo del cerebro. Atraviesa la barrera hemtoencefáica y se convierte en ácido glutámico, importante neurotransmisor para el cerebro. Disminuye la ansiedad frente a las adicciones al alcohol y a los medicamentos y, en muchos casos, reduce la adicción al dulce.

La L-glutamina es un precursor del glutation, uno de los más importantes antioxidantes de nuestro organismo.

Son alimentos ricos en L-glutamina los lácteos, espinacas, almendras, perejil, soja y pescados.

 

 

 

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