¿Alguna vez te has encontrado en un contexto laboral, familiar, etc., en el que sientes que tu cuerpo esta ahí, pero tu mente vaga por los espacios siderales? Lo más probable es que la respuesta sea afirmativa, porque eso es una experiencia bastante común. También es frecuente encontrarse ensimismado en los propios pensamientos, o bloqueados por alguna emoción de cierta intensidad, o desconectados de la experiencia presente de nuestro propio cuerpo. Todo ello forma parte de la vida común de muchas personas. Algunos lo achacan a una cierta dificultad para atender, para concentrarse o dicen que se distraen fácilmente, todo lo cual es cierto, pero hay algunas cosillas más que convendría tener en cuenta.

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Siempre me ha llamado la atención una expresión que se escucha en la catequesis cristiana, es una frase del apóstol San Pablo en la que dice que el cuerpo es el “Templo de Espíritu Santo”. Lo cierto es que, seas creyente o no, la metáfora del templo y el espíritu para considerar nuestro cuerpo como un espacio sagrado, me parece bastante acertada. Dichas palabras, traducidas a un lenguaje más laico, podrían expresarse como que el cuerpo es la residencia material del Ser.

Pero con cierta frecuencia, debido a diversas circunstancias, encontramos que la corporalidad de la mayoría de las personas no se encuentra habitada por el Ser, sino que se encuentran en un estado que podríamos llamar de “destierro existencial” o de desconexión con otros mismos. Obviamente, dicha situación, no es para nada gratificante sino todo lo contrario. Se asocia a estados de ansiedad, infelicidad, trastornos del ánimo, etc. Parece claro que si queremos disfrutar de una vida más apacible, saludable y gratificante, no nos queda más remedio que aprender a “habitarnos en plenitud”.

Entonces, ¿qué es habitarse? Pues podemos describirlo como un estado interior en el que la consciencia habita el cuerpo y el cuerpo se hace presente a la consciencia. Es una experiencia de presencia que nos permite tomar las riendas de nuestra existencia y orientarnos hacia nuestros objetivos de la forma más precisa posible.

Un claro obstáculo para llevar a cabo dicho proceso es el ritmo trepidante al que nos encontramos sometidos llenos de estímulos, ocupaciones y preocupaciones. Así que, parece lógico, que lo primero que deberíamos aplicar es una “pausa consciente”. Algo así como bajarse del ritmo del carrusel de la vida ordinaria y, a través de la atención, observar cómo es nuestro estado en ese momento.

Esa primera pausa integrativa es imprescindible, pero no es suficiente para llevar a cabo todo el proceso de “habitarse en plenitud”. Para ello necesitaremos otras herramientas entre las que estarán presentes la constancia y la disciplina, porque el proceso no es corto ni sencillo, pero suficientemente valioso como para que nos merezca la pena dedicar tiempo, esfuerzo y energía.

Llegado este punto, cuando tomamos consciencia de nuestro estado actual, es cuando comenzaremos a trabajar sobre Los Cinco Caminos para habitarse. Ellos son: el entrenamiento de la respiración consciente; la toma de consciencia de la corporalidad; el aquietamiento de la dimensión mental; la gestión emocional y el desarrollo corazón compasivo y, por último, el trabajo sensorial. A través de esas cinco vías comenzaremos a habitarnos.

Entonces nos daremos cuenta de que la vida cambia de forma cualitativa y, aunque aparentemente parezcamos la misma persona haciendo las mismas cosas, nos daremos cuenta que nuestra experiencia interna es totalmente diferente, ya que adquirimos un sentido más pleno y transformador de cuanto acontece.

Podríamos resumir lo anterior diciendo que cuando te sientes desconectado o fragmentado solo sobrevives, pero cuando comienzas a habitarte en plenitud te introduces en el sendero de una vida más gratificante y feliz. Si reflexionas un poco sobre todo ello, estoy convencido de que encontrarás la motivación suficiente para iniciar esta tarea de crecimiento y desarrollo humano.