“Cada mañana, al comenzar el día, volvemos a tener la oportunidad de hacer todo lo posible por ayudar a las personas que amamos, tal vez por eso, si escuchamos atentamente percibiremos el mensaje del amanecer que nos susurra al oído
¡Bienvenido a la vida!
“Cuando una mente es rígida, aquello que cree es tan inamovible que parece que le molesta que la realidad le demuestre lo contrario, pero, por el contrario, la mente de alguien que crece no tendrá problemas en cambiar sus creencias cuando la vida le enseña otra cosa. Eso marca la diferencia entre estancarse o avanzar” (ANF)
EFECTOS CEREBRALES DE UN PROGRAMA DE MEDITACIÓN MÁS ALLÁ DEL ESTADO MEDITATIVO
Hoy día son muchas las evidencias de estudios existentes que demuestran que la práctica meditativa produce cambios significativos a nivel del patrón de respuesta cerebral siendo beneficioso para los estados emocionales, la ansiedad, la depresión y el estrés.
Recientemente, además de esos conocidos resultados, se ha publicado en noviembre de 2012, un estudio actual en la revista “Frontiers in Human Neurociencia”, tratando de investigar los efectos de las respuestas cerebrales más allá del estado meditativo.
Para dicho estudio se reclutaron personas sanas que realizaron un entrenamiento de 8 semanas de meditación de unos 20 minutos diarios, y encuentros de 2 horas a la semana, con dos tipos diferentes de meditación (Atención plena y Meditación en la Compasión). Dicho estudio se ha llevado a cabo mediante la observación de las imágenes cerebrales mediante Resonancia Magnética Funcional, resaltando un mejor control en la respuesta de la amígdala cerebral a cierto tipo de estímulos.
Los resultados sugieren que muchos de los efectos de las funciones cerebrales persistirían más allá del momento de realizar las prácticas, es decir, los patrones de respuestas cerebrales desarrollados por la práctica de la meditación se conservarían en el tiempo aun cuando la persona no se encontrase meditando en esos momentos.
“A pesar de que la vida te vaya aceptablemente bien, es posible que lleves tiempo notando una cierta desazón, unan honda insatisfacción sin saber muy bien por qué. En este caso, es el momento apropiado para revisar si en algún instante de tu vida te has desconectado de tus anhelos, de tus aspiraciones más elevadas, de tus sueños. Tal vez no te hayas dado cuenta de ello y te encuentres persiguiendo un espejismo en lugar de las metas que has venido a alcanzar” (ANF)
Por Dª Rosa Díaz, Fisioterapeuta y osteópata, colaboradora del C.M.I. Dr. Nougués
La osteopatía es una ciencia de enfoque global que se interesa en la persona como un todo. Se basa en la buena armonía, el buen equilibrio y la buena movilidad de la arquitectura esquelética de sostén del cuerpo en el espacio.
Todas las estructuras anatómicas, desde las más densas (los huesos), hasta las blandas (fascias, músculos) y fluidas (sangre, líquido cefalorraquídeo) se encuentran en movimiento unas con respecto a las otras. El osteópata percibirá estos movimientos o la falta de ellos a través de sus manos.
Hoy día sabemos que todas las estructuras óseas y por extensión, todos los tejidos del cuerpo, deben conservar intacta su movilidad mantener todas las funciones, asegurando interdepencia e interrelación de los distintos sistemas y componentes del organismo. Eso quiere decir que toda perturbación de una estructura, por ejemplo una articulación, puede ser el origen de una disfunción y un factor causal de la alteración de la salud.
LESIÓN OSTEOPÁTICA
“Encuentre la lesión, trátela y deje actuar al organismo” (A. T. Still)
Todos los tejidos que reciben una inervación motriz (músculos, vasos sanguíneos, glándulas, vísceras,…) están expuestos a una excitación o inhibición.
En una lesión osteopática hay un estado de hiperexcitabilidad permanente en las neuronas alfa del cuerno anterior de la médula. Todo influjo que pasa por el nivel medular afectado produce una facilitación crónica de la inervación motriz.
Las fibras musculares inervadas por esos segmentos medulares hiperexcitados tendrán un tono demasiado elevado, que se pueden transformar en fuentes de irritaciones crónicas. Esto incluye las fibras musculares lisas viscerales y las estriadas esqueléticas.
Una lesión osteopática va a producir:
– Espasmos musculares,
– Alteraciones vasculares por espasmos (con síntomas de cansancio, frío),
Una manipulación osteopática libera de este espasmo muscular y arterial, devolviendo la normalidad a la función corporal.
La disfunción puede ser también visceral, fascial y craneal, así como existen las vertebrales o articulares. Si la víscera deja de estar libre en su cavidad, desarrolla un trastorno, que puede afectar a su vez a la estructura o columna vertebral.
Así tendremos una lesión mayor en un segmento vertebral que debe ser tratado como urgencia osteopática cuando:
-Hay dolor al tocar sobre la vértebra.
-Dolor en la piel en la zona o segmento inerva ese segmento medular.
-Desequilibrio entre músculos (unos muy tensos y otros muy flácidos o hipotónicos) esto provoca desequilibrios y asimetrías en la postura.
-Perturbación en la segregación de las glándulas afectadas (g. sudoríparas, salivares,…).
-Perturbación de vísceras inervadas por este segmento medular espasmo de los vasos sanguíneos que llegan a irrigarlas (disfunción estomacal, pulmonar, cardiaca,…).
-Dolores difusos irradiados o referidos.
El tratamiento manual de esta disfunción osteopática normaliza la función y favorece la curación total o parcial del proceso patológico.
La osteopatía tratará de restituir la movilidad de esa víscera, así como todos los movimientos en el cuerpo humano, provocando una autocorrección en el organismo.
“Una caricia no es sólo algo táctil y próximo, que lo es, sino que también puede darse en la distancia con una mirada, con una palabra, con un silencio o mediante la simple presencia discreta y delicada. Una caricia es un gesto amable y amoroso, un nutriente del ser humano que todos necesitamos dar y recibir” (ANF)
“Muchos se preguntan, ¿podemos encontrar calma en un mundo agitado? Se puede, siempre que recorramos el camino que nos lleva a ella y evitemos el sendero de la queja o del pensamiento de que no es posible. Para eso, la correcta respiración será la puerta de entrada y el no aferramiento a los contenidos mentales el modo más rápido y eficaz de encontrarla” (ANF)
“En esos momentos difíciles que todos tenemos en la vida, trata de percibir que, más allá de las oscuridades, existe una energía amorosa en el universo que cuida de ti, que te orienta y te da fuerzas para continuar tu camino. Suele valerse de pequeñas cosas, pequeñas casualidades cotidianas que habrás de interpretar con los ojos del corazón, porque ellas te darán luz y te permitirán descubrir el propósito y la misión que has venido a realizar en este mundo” (ANF)
“Si eres capaz de sacar inspiración en los momentos de tristeza y sabes crecer en experiencia durante los periodos de abatimiento, ¡enhorabuena!, porque entonces eres de los que no se rinden, y esas son las personas imprescindibles para lograr un mundo mejor” (ANF)
“Procura no llegar al final de tus días pensando que tu vida podría haber sido diferente, tal vez mejor. Ahora es el momento, aquí es el lugar, para realizar el cambio que siempre soñaste. No ha de haber demora, pues, si pretendes vivir con ilusión y soltar el último aliento con la impagable dicha de que tu vida tuvo sentido” (ANF)
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