Sofrodynamia®

Sofrodynamia ® es la denominación de una marca registrada creada por el Dr. Armando Nougués tras la cual encontramos un amplio conjunto de conocimientos teóricos y, sobre todo, prácticos, que tras años de estudio, investigación y experiencia han llevado a englobar bajo esta denominación toda una metodología diseñada para ayudar a las personas a conocerse mejor y a desarrollarse más plenamente.

Cuando se experimentan las propuestas sofrodynámicas, sea cual sea el nivel del entrenamiento, es posible descubrir un acervo de conocimientos, saberes y prácticas útiles y sencillas en las que se combinan los conocimientos de la psicología actual junto con técnicas meditativas y ejercicios energéticos inspirados en distintas tradiciones de oriente y occidente.
Estos diferentes aspectos llegan a formar un cuerpo coherente que permite a cada persona seguir un sistema de aprendizaje y entrenamiento adaptado a sus capacidades, con la finalidad de armonizar la vida, fortalecer la salud y progresar espiritualmente, ayudándonos a mejorar nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con lo absoluto.

Autoconocimiento y respeto
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Autoconocimiento y respeto

satisfacci´pn“Mostramos respeto por nosotros mismos cuando nos esforzamos por conocernos mejor, porque el autoconocimiento es el modo preferente de manifestarnos respeto y aceptación” (ANF)

Reconciliación con uno mismo
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Reconciliación con uno mismo

reconciliación“El camino de la reconciliación con el mundo comienza por uno mismo. Trátate como tratarías a tu mejor amigo, respétate en tus acciones y honra lo que en esencia eres, porque ese es el modo en que podrás aprender a  amar más y mejor a los demás” (ANF)

Acoger el Misterio
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Acoger el Misterio

acoger el misterio“Si supiésemos acoger en nuestro corazón el Misterio de aquello que nos trasciende y nos conmueve, seríamos capaces de experimentar en nuestra vida un soplo de eternidad” (ANF)

Ternura
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Ternura

ternura“Estoy convencido de que dice más una sola mirada que un montón de palabras y manifiesta más cariño una caricia que un argumento bien fundamentado, porque ambas expresan lo inexpresable, dicen lo que no puede ser contado con palabras y describen la experiencia que inunda el corazón pero que, a veces, la razón no entiende” (ANF)

Evitar los venenos mentales
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Evitar los venenos mentales

venenos mentales“Disfrutar de la vida incluye evitar envenenarse uno mismo por medio del odio, el rencor y el critiqueo. Estos funcionan como poderosos contaminantes mentales que habremos de desterrar si de verdad queremos vivir felices y en paz” (ANF)

 

Verdadera Autoestima
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Verdadera Autoestima

autoestima“Algunos fundamentan  su autoestima sobre los éxito de aquello que emprenden, pero suelen desmoronarse y venirse abajo ante los fracasos que pudieran suceder. Es por eso que la verdadera autoestima debemos sustentarla no sólo en lo que hacemos, sino en el reconocimiento profundo de lo que en realidad somos, ya que eso se mantendrá estable en el tiempo a pesar de los múltiples avatares que nos pudieran ocurrir” (ANF)

Acupuntura y Enfermedad de Parkinson
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Acupuntura y Enfermedad de Parkinson

VB34Según diversos estudios científicos, el punto de acupuntura “Yanglingquan” (VB34), relaja la musculatura, mejora la coordinación  y activa áreas relacionadas con la enfermedad de Parkinson.

En un estudio realizado en Alemania se ha comprobado que la punción de este punto tiene un efecto sutil pero específico en la inhibición de las zonas motoras del cerebro, las regiones neuronales implicadas en la activación muscular para producir movimiento. El estudio se realizo con 20 voluntarios comparando los resultados cuando se les aplicaba verdadera acupuntura y acupuntura placebo. Los resultados muestran como la excitabilidad de las áreas motoras cerebrales disminuían en los pacientes cuando se le aplicaba acupuntura en dicho punto. (Neurophysiol Clin. 2012 Jun; 42(4):225-30).

Otro estudio realizado por científicos coreanos han examinado las reacciones cerebrales usando Resonancia Magnética Funcional en 12 pacientes con enfermedad de Parkinson y en 12 pacientes sanos, antes y después de aplicarles acupuntura en Yanglingquan. La acupuntura mejoró la actividad neuronal en las zonas del cerebro que son afectadas por la enfermedad de Parkinson (sustancia negra, tálamo, núcleo caudado y putamen). Los investigadores piensan que el punto puede se útil para aliviar los síntomas de la enfermedad de Parkinson como temblores, rigidez muscular, inestabilidad postural, coordinación del movimiento, etc. (Acupuncture Stimulation on GB34 Activates Neural Responses Associated with Parkinson’s Disease. CNS Neurosci Ther. 2012 Sep;18(9):781-90).

(ACLARACIÓN) El punto de acupuntura Yanglingquan (VB34) posee, según la Medicina Tradicional China, la propiedad de ser un punto de reunión de los tendones, por esto, en la práctica tradicional, es un punto importante para tratar problemas articulares, tensión muscular, espasmos y alteraciones de la coordinación del movimiento. Es, además, un importante punto para tratar problemas relacionados con el cerebro como migrañas, epilepsia, hipertensión, probablemente por pertenecer al meridiano de la Vesícula Biliar, uno de los meridianos que según la medicina china penetra en el cerebro (el mar de la medula). A nivel emocional se le atribuye un efecto liberador y armonizador, estas propiedades son debidas a su estrecho vínculo con el “Hun”, aspecto del psiquismo que pertenece al inconsciente y está relacionado con la capacidad de planificar, aspectos creativos de la persona, soñar, ilusionarse y relacionarse de un modo armónico con el entorno.

Traducción y aclaración por D. Gonzalo Hernández, Acupuntor y colaborador del C.M.I. Dr. Nougués

Cada mañana
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Cada mañana

cada mañana“Abre tus ojos al mundo con la esperanza de que cada mañana, al despertar, se abra ante ti un nuevo día lleno de ilusiones y posibilidades, incluyendo todo lo necesario para continuar tu camino por el sendero de la autorrealización” (ANF)

Yoga y cáncer
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Yoga y cáncer

yoga y cáncerEFECTOS DEL YOGA EN LA FUNCIÓN PSICOLÓGICA Y LA CALIDAD DE VIDA EN MUJERES CON CÁNCER DE MAMA: UN METANALISIS DE PRUEBAS CONTROLADAS RANDOMIZADAS

Un estudio publicado a finales de 2012 en “The Journal of Alternative and Complementary Medicinae”  expone los resultados de un Meta-análisis randomizado sobre los efectos del Yoga en mujeres afectas de cáncer de mama. Dichos resultados demuestran un aumento en la calidad de vida de dichas mujeres así como una liberación de sus emociones negativas.

No obstante, concluye que la evidencia científica de los estudios realizados es todavía insuficiente como para incluir la prescripción rutinaria la práctica del yoga en mujeres diagnosticadas de cáncer de mama, si bien son necesarios nuevos estudios para determinar con exactitud los beneficios obtenidos.

(The Journal of Alternative and Complementary Medicina” Vol18, number 11, 2012, pp 994-1002)

Impermanencia
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Impermanencia

impermanencia“Solemos vivir con miedo a que suceda algo que no queremos, y también a que perdamos aquello que sí queremos. Estos miedos se encuentran en la base de muchos de nuestros sufrimientos inútiles. Frente a ello, la sabiduría que aparece por la experiencia nítida sobre la impermanencia de las cosas, será el más poderoso de los antídotos”. (ANF)