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Relaciones Curativas
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Relaciones Curativas

El ser humano no vive solo ni aislado, sino que se realiza y se desarrolla gracias al contacto con los demás, ya que somos seres sociales. Sin embargo, es en el ámbito de las relaciones humanas donde se producen gran cantidad de conflictos. 

Todos hemos escuchado hablar de la existencia de ciertas relaciones tóxicas que generan sufrimiento y malestar en quienes las padecen, pero al mismo tiempo no debemos olvidar que también es posible establecer relaciones sanas, agradables y curativas.

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Mi Camino en: El Qi Gong para la Salud
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Mi Camino en: El Qi Gong para la Salud

En la actualidad, modernas investigaciones señalan los beneficios de las técnicas psico-corporales (los llamados ejercicios cuerpo-consciencia) en relación a la salud. Todo ello se amplifica cuando la técnica propuesta se fundamenta en una milenaria tradición médica y espiritual que lleva demostrando su utilidad desde hace miles de años.

Recuerdo que una tarde al final de la sesión de Qi Gong para la Salud, justo después de realizar una práctica de corte meditativo, propuse a los alumnos que me describieran lo qué  les había aportado el Qi Gong para la Salud en sus vidas.

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Sofrodynamia® y Filosofía Perenne
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Sofrodynamia® y Filosofía Perenne

A lo largo de la historia de la humanidad han sido muchas las personas que dedicaron su esfuerzo a tratar de mejorar la vida de los demás, no sólo desde el punto de vista material, sino también desde un aspecto mucho más profundo, el de la vida interior.

Esta motivación dio lugar a que, desde la antigüedad, proliferasen diferentes tradiciones espirituales así como numerosas enseñanzas filosóficas en distintas épocas y culturas que mostraban el camino para alcanzar un estado de paz y felicidad. 

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Diez reflexiones para mejorar la vida
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Diez reflexiones para mejorar la vida

Si entendemos la salud como “el arte de vivir en plenitud”, entonces cualquier acción que realicemos en orden a mejorar, no sólo los aspectos biológicos sino también todo lo referente a nuestros pensamientos, emociones, relaciones con los demás y gestión del estrés, formarán parte de los ingredientes necesarios del menú más apropiado para lograr disfrutar de una vida mejor.

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Cultivar el Centramiento: Un camino hacia la paz interior
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Cultivar el Centramiento: Un camino hacia la paz interior

Todos los seres humanos deseamos disfrutar de la vida y ser felices, y eso es lo contrario de llevar una vida descentrada. Dicho de otro modo, si queremos alcanzar la felicidad necesitamos saber cómo centrarnos.

Estar centrados significa actuar equilibradamente y de forma apropiada ajustándose a las circunstancias. También incluye la capacidad de mantenerse estables ante la adversidad, es decir, seguir en nuestro sitio cuando la vida nos golpea o los acontecimientos parecen conducirnos a una especie de cuesta arriba perpetua. 

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Aprender a vivir la soledad
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Aprender a vivir la soledad

Habitualmente se habla de la soledad como de un estado no deseado, ni deseable, del ser humano que conduce a estados de ánimo depresivos a quienes lo padecen, de tal manera que nos proponemos combatirla por todos los medios. Los datos que suelen difundir los medios de comunicación acerca de la soledad en las grandes ciudades, parecen confirmar esta visión.

Sin embargo, para mí, sin negar el hecho de que existen personas, sobre todo mayores, que sufren mucho estando solos, me resulta importante plantear otro punto de vista. 

¿No será, también, que no hemos aprendido a vivir la soledad de una manera potenciadora? ¿No será que en lugar de crecer en autonomía lo hemos hecho en dependencia emocional?

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Lo que la enfermedad enseña
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Lo que la enfermedad enseña

Enfermar no es nada deseable y tratamos de evitarlo a toda costa. Sin embargo, muchas veces  a pesar de nuestro esfuerzo, ocurre. 

Poseemos un cuerpo material compuesto de substancias que se deterioran con el tiempo y, por mucho que nos cuidemos y por muy buena genética que tengamos, más tarde o más temprano, el cuerpo se deteriorará. A pesar de nuestros esfuerzos, envejecer, enfermar y morir, forman parte del ciclo de la vida.

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Cuerpo y mente: un enfoque integral
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Cuerpo y mente: un enfoque integral

En cierta ocasión un paciente hipertenso me comentó: “a mí me sube la tensión sólo cuando tengo problemas”. Otro paciente diabético refería: “he comprobado que el azúcar se me dispara cuando estoy nervioso”. Estas descripciones no son hechos aislados, sino solamente un par de ejemplos sacados de los muchos que cada día escucho en consulta y que nos muestran de forma inequívoca la relación entre los estados emocionales y las respuestas corporales. 

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El camino de la consciencia
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El camino de la consciencia

Descubrir el profundo misterio acerca de qué es un ser humano y de cuáles son los mecanismos de los que dispone para lograr una vida más feliz y llena de sentido, ha sido uno de mis principales focos de interés desde que era un adolescente.

Cuando miro en mi biblioteca alguno de los libros que tengo fechados, me sorprendo de que en aquella época, años setenta, un joven de quince años sin ninguna conexión familiar con la salud, ni la filosofía, leyese a autores como Teilhard de Chardin o libros como el Tao Te King o algunos textos de dietética o de acupuntura.

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Diez propuestas para no perder el control de la vida
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Diez propuestas para no perder el control de la vida

La pérdida de control tiene como consecuencia la realización de conductas o la expresión de palabras que, cuando las miramos con la frialdad necesaria, nos parecen ridículas, grotescas o desproporcionadas. Esta experiencia hace que las emociones y los pensamientos se  colapsen, y acabamos no sabiendo muy bien ni qué pensamos, ni qué sentimos, y mucho menos cómo hemos llegado hasta allí.

El descontrol cuando adquiere ciertas proporciones se parece a una erupción volcánica, brusca y violenta que se lleva por delante todo aquello que encuentra a su paso. Es como si algo dentro de nosotros cobrase vida propia y actuara de forma autónoma sin regirse por los dictados de la razón. La mayoría lo habremos experimentado en alguna ocasión y, en general, no nos suele gustar la experiencia.

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