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Infusión de las tres semillas

Frecuentemente nos quejamos de tener gases, sobre todo después de tomar ciertos tipos de alimentos o bien porque comemos con prisas y no masticamos bien. La Infusión de las Tres Semillas” es una fórmula tradicional que nos ayudará a solventar de manera natural este tipo de problemas.

Para ello se utiliza el anís verde, hinojo y anís estrellado (lo que se coge entre pulgar, índice y dedo medio de anís verde e hinojo y 2-3 estrellas de anís estrellado), los cuales se depositan en agua suficiente como que para nos quede el equivalente a una taza.

Se cuece la mezcla durante 5 minutos, se filtra y por su agradable sabor no necesitará endulzarse. Caso de querer hacerlo, mejor con estevia o con miel.

Esta es una agradable mezcla muy útil para los gases y flatulencias debido a su alto poder carminativo.

También podemos enriquecer la mezcla de las Tres Semillas si, una vez cocida, se vuelca el líquido sobre un recipiente en el que contenga melisa y manzanilla

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La mente dualista

 “Clasificar las cosas en buenas y malas no es mas que otro error de la mente dualista, porque muchas veces la vida nos demuestra que algo que en principio consideramos negativo, llegado el momento, se convierte en motivo de  agradecimiento y felicidad” (ANF)

 

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Momento presente

“No demores para otro día el cariño que podrías dar hoy, tampoco guardes las palabras de ternura que debieras haber dicho, ni esa caricia que por rutina se quedó sin salir, porque la vida es incierta y nunca sabrás si hoy fue la última oportunidad. ¡Recuerda que sólo tenemos el ahora!” (ANF)

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Reflexoterapia podal

Por Dª Alejandra González de Rueda, Terapeuta colaboradora del C.M.I. Dr. Nougués

Es una terapia que intenta restablecer el equilibrio físico y emocional del paciente.

Se realiza mediante presiones que son aplicadas en los pies del paciente mediante las manos del terapeuta.

Al estimular dichas zonas, estaremos enviando un mensaje electroquímico a través del sistema nervioso que llegará a algún órgano específico, lo cual promoverá  su irrigación y equilibrio.

En definitiva ayudará a la eliminación de toxinas, disminuir niveles de ansiedad y estrés, lograr una mayor relajación y mejorar la circulación También ayuda a combatir dolores musculares como de espalda y cuello, a reducir dolores de cabeza, jaquecas, problemas oculares, potenciar las defensas del cuerpo ante afecciones pulmonares como resfriados tos, anginas, ayuda a combatir estreñimiento y otras afecciones o irregularidades del sistema digestivo, aumenta la vitalidad y una mayor sensación de bienestar.

Es una terapia no solo recomendada para adultos sino también para bebés y niños.

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Bífidus: ¿de qué estamos hablando?

Por Dª Gracia Casado, Nutricionista colaboradora del C.M.I. Dr. Nougués

Con este término se asocian principalmente alimentos de origen lácteo. Actualmente esta gama de productos invade nuestro mercado y corresponden a los famosos y tan conocidos probióticos.

Es importante que sepamos que éstos no son una moda que se inventó en los últimos años, sino que se trata de una bacteria, el lactobacillus bifidus que pertenece a la familia de los lactobacillus que encontramos en la leche. Por lo que es un tipo de componente que siempre ha existido, pero cuyos beneficios no se han descubierto hasta relativamente hace poco tiempo.

Dicha bacteria es una de las integrantes de la flora intestinal humana y que se encuentra en el tracto/vía digestiva, donde realiza una importante función para la salud. Como lactobacillus, presentará las características/funciones propias de ellos (síntesis de enzimas y vitaminas beneficiosas para el metabolismo y digestión de la lactosa, que es el “azúcar” de la leche).

Si clasificamos la flora presente en el cuerpo en dos grupos, “buena” y “mala” (las cuales se encuentran en equilibrio entre sí), se integran en el primero  de ellos. Cuando se produce una alteración en este equilibrio, tiene lugar la aparición de enfermedades y síntomas gastrointestinales indeseados, si bien existen determinados factores, que también contribuyen y afectan al correcto mantenimiento, destacando entre ellos el:

– uso de antibióticos y medicinas anti-inflamatorias.

– exceso de tabaco y alcohol.

– situaciones de estrés o tensión.

– exceso de azúcares.

– dietas con predominio de comida precocinada, carnes rojas y grasas saturadas.

 Si hablamos de forma específica del tipo bifidobacterium o bacterias bífidas sus propiedades van desde: una mejora de la digestión, disminución de la incidencia de alergia, de la incidencia de trastornos del aparato digestivo o enfermedades crónicas de él que empeoran la calidad de vida, e incluso parecen prevenir frente a algunas formas de crecimiento tumoral. Es decir, contribuyen al mantenimiento de la flora intestinal sana, mejorando consecuentemente la asimilación de nutrientes y eliminación de residuos, y se encargan de segregar sustancias antibacterianas que nos van a proteger de los ataques de otras bacterias, virus u hongos.

Si como más representativo podríamos resaltar el yogur, actualmente son una infinidad de marcas y productos a los que se añaden bifidus activos, debido al papel que tienen en nuestro cuerpo.

La presencia de estas bacterias en nuestro organismo se da de forma natural desde pequeños, etapa de la vida donde son muy numerosos, si bien a medida que pasan los años, se pierden y de ahí la importancia de ingerir alimentos que nos aporten dosis de estas bacterias tan beneficiosas para el mantenimiento de la salud.

 Beneficios del yogur

Dichos beneficios radican en su contenido de Lactobacillus Bífidus que repuebla la flora bacteriana intestinal, previniendo la aparición de bacterias poco deseables causantes de putrefacciones e infecciones, mientras que la acidez del ácido láctico favorece el crecimiento de las colonias beneficiosas de Lactobacillus.

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Las enseñanzas del sentido común-II

Tal como había quedado en otro artículo anterior, poco a poco iré comentando algunas de las «Enseñanzas del sentido común». La verdad es que son cosas evidentes, no hay grandes descubrimientos, pero a pesar de ello, podría sorprendernos más de la cuenta comprobar lo poco que se siguen.

NO ESPERES RECOGER LO FRUTOS QUE NO HAS SEMBRADO

Cada día nos sorprendemos ante noticias o experiencias de personas que se apropian de algo en lo que no tienen mérito alguno. En el mundo exterior sucede que muchos recogen lo que no siembran. Se benefician del esfuerzo de otros e incluso, en muchas ocasiones, se adjudican el trabajo que otras personas han realizado presentándolo como suyo. Seguro que algunos lectores han vivido alguna situación semejante.

 Pero en el Mundo Interior nunca sucede eso, porque jamás cosecharás lo que no hayas sembrado. En este sentido las leyes que rigen la vida del Mundo Interior son de una justicia exquisita.

Sabemos que lo que no se planta no florece, por tanto, si quieres recoger paz, armonía y felicidad, de alguna manera habrás de sembrarlas en tu vida. Las semillas que siembres y cuides son las que brotarán. Aquello que no siembres o que descuides se perderá.

Es posible conectar y aprender de personas que te ayuden a sembrar las semillas del bienestar, porque, afortunadamente tenemos la suerte de encontrar expertos “plantadores de semillas” que nos proporcionan sus enseñanzas y su sabiduría. Cuando esto sucede, recae en cada uno de nosotros la responsabilidad de recogerlas, cuidarlas y mimarlas al máximo, como si de un tesoro se tratase, para que, llegado su tiempo, puedan florecer como se merecen.

Recuerda que las semillas del bienestar son de las posesiones más apreciadas que recibirás en tu vida, pero nadie podrá realizar por ti el trabajo que tú mismo debes llevar a cabo.

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Liderar

“Hay personas que mandan, pero no lideran. Liderar significa hacer que brille tu propia luz para compartirla con otros, y eso sólo se consigue si controlas las oscuridades de tus miedos, tus inseguridades y tus fantasmas interiores” (ANF)

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La osteopatía

Por Dª Rosa Díaz Peláez, Fisioterapeuta y Osteópata, colaboradora del C.M.I. Dr. Nougués 

 

La osteopatía en España es una especialidad encuadrada dentro del ámbito de la fisioterapia, donde se la denomina Terapia Manual Osteopática.

La osteopatía trata de devolver la movilidad normal a las articulaciones que  se encuentran limitados por sufrir  un bloqueo.

Cuando esto ocurre se produce una hipermovilidad de las articulaciones vecinas que  compensan así esa falta de movimiento. A su vez, la raíz nerviosa que sale de ese segmento vertebral bloqueado que inerva músculos, vísceras, arterias,… (el fragmento del cuerpo que le corresponde) va a estar híper excitada, inflamada, dando lugar a que todo este segmento corporal se encuentre con poco aporte sanguíneo, irritado y dolorido. Un bloqueo articular,  a largo plazo,  puede ocasionar hernias discales, entre otras cosas.

Una caída, un accidente de tráfico, un esguince de tobillo, una mala oclusión dental… pueden ocasionar una subluxación articular, que provocarán  un desorden total de la postura de la persona, todo su cuerpo va a modificar el orden establecido para buscar de nuevo el equilibrio. Esto se lleva a cabo con un gran coste de energía  y dolor que la osteopatía puede evitar.

La osteopatía ofrece tratamientos  eficaces para diversas patologías:

–         Cervicalgias (que dan lugar a vértigos, cefaleas,…)

–         Dorsalgias,

–         Disfunciones respiratorias por problemas costales, por hipertonía diafragmática (ansiedad, dificultad para respirar),

–         Lumbociáticas, lumbalgias, coxigodinias, pubalgias…

–         Desequilibrios de rodilla, tobillo y pie (lesiones ligamentosas, de menisco, …)

–         Lesiones de hombro (periartritis, capsulitas, braquialgias) normalmente causadas por un desequilibrio articular de las cervicales y dorsales, lesiones de codo y mano (síndrome de atrapamiento túnel carpiano, epicondilitis,…)

–         Disfunciones craneales cefaleas congestivas, tensionales, vértigos,

–         Pérdida de audición por falta de irrigación sanguínea, por taponamiento de la trompa de Eustaquio,

–         Patologías de los nervios craneales (facial, trigémino, glosofaríngeo,…)

–         Articulación temporomandibular (bruxismo, mala oclusión dental, condilalgias,…)

–         Sinusitis,

–         Patologías viscerales (hernias de hiato, estreñimiento, cierre de los ángulos del duodeno que bloquean la bilis, …)

También puede ser muy útil en la mujer embarazada  (dolor de espalda, lumbalgias, ciatalgias,…) y en el tratamiento de bebes (cólico del lactante, dificultad para conciliar el sueño, etc.)

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Placer

“El placer es un nutriente esencial del ser humano, por eso, cuando realizamos acciones difíciles o que nos cuestan mucho esfuerzo, hemos de encontrar la satisfacción de que estamos haciendo lo correcto, o de que cumplimos con un  fin más alto. Este es un placer que supera con mucho al proporcionado por los sentidos.” (ANF)