Existen diversas plantas medicinales que se puede usar para mejorar el estado de ánimo, ya que tienen una utilidad contrastada en el tratamiento de cuadros depresivos leves y moderados, así como también en ansiedad, estrés y procesos similares. Una de ellas es poco conocida, ya que su uso habitual es el culinario.Sin embargo, desde hace no demasiado tiempo, se ha introducido en el campo de la fitoterapia como una nueva herramienta para mejorar la depresión. Se trata del azafrán. Sigue leyendo
Muchas personas cronifican un proceso diarreico benigno simplemente porque desconocen que han de comer o qué han de beber.
Hay quienes toman manzanilla para aliviar su malestar, y esto les suelta más el vientre. Otros, cuando hablan de que toman “dieta blanda” introducen leche, lo cual también empeora la situación. Incluso he conocido quien teniendo diarrea desayunaba zumo de naranja y comentaba que no se le cortaba el proceso, ¡cómo se le iba a cortar!
Entonces, ¿qué podemos tomar? Al principio puede venir bien un ayuno ligero, siempre con una buena hidratación a base de limonada alcalina, agua de arroz o infusiones astringentes como el poleo (natural, no las bolsitas), salvia, hojas de nogal o salicaria.
Puede venir bien tomar capsulas con Sacaromices Boulardi. En la farmacia se encuentran diferentes nombres comerciales.
Algunos alimentos como la harina de algarroba, el arroz cocido, la manzana rallada, el membrillo o la zanahoria pueden ser útiles.
Cuando el proceso mejora, reintroducir los alimentos poco a poco y evitando comidas pesadas, picantes o frutas laxantes.
Las cándidas son unas levaduras que habitualmente viven en nuestro intestino, aunque pueden hallarse en otros muchos lugares. Se encuentran en dos modos distintos, bien de manera inactivada o bien de forma invasiva, lo cual ocurre por diversas razones (toma de antibióticos, corticoides, alimentación refinada, contaminación, estrés, etc.).
Cuando esto último sucede, es capaz de fabricar más de 70 productos diferentes que son tóxicos para el organismo, lo cual da lugar a una serie de síntomas muy variados que afectan a prácticamente todos los órganos y aparatos de nuestro cuerpo. Además debilita y bloquea nuestro sistema inmunitario haciéndolo más sensible a otras infecciones por virus, bacterias y hongos.
Uno de los productos tóxicos producidos por las cándidas es el acetaldehido, producto este que se forma también en el metabolismo de las bebidas alcohólicas, así como por el consumo de tabaco y la polución ambiental. Dicha substancia afecta principalmente al hígado y al cerebro, además de bloquear diferentes rutas metabólicas, por lo que su exceso en el organismo es bastante perjudicial.
De lo anterior se deduce que la detección, no siempre fácil, y el tratamiento preciso de las cándidas ayuda a incrementar nuestro bienestar y nuestra salud, mejorando diversas patologías así como el estado de nuestro sistema inmune.
Es muy importante realizar una dieta adecuada evitando sobre todo lácteos, azúcar, harinas refinadas y productos fermentados o que contengan levaduras. También es imprescindible recolonizar la flora intestinal y tomar ciertos productos que ayuden a combatir las cándidas de forma eficaz.
Para prevenir los molestos catarros de la época invernal no hay nada mejor que un estilo de vida saludable. Hacer ejercicio con frecuencia, evitar aquellas actividades que nos agotan o nos conducen aun estrés innecesario y, por supuesto, alimentarse apropiadamente, son los estilos de vida más recomendables. Sigue leyendo
Investigaciones llevadas a cabo a partir de los años 90 han descubierto unas interesantísimas substancias, los salvestroles, formando parte de la composición de ciertas plantas. Los salvestroles, de los que se han identificado ya más de 150 diferentes, son fitoalexinas, compuestos que producen las propias plantas para protegerse de agresores tales como virus, bacterias, etc.
Aunque las investigaciones continúan hoy día, sabemos ya que dichos compuestos poseen una determinada peculiaridad que las hacen especialmente interesantes para el tratamiento del cáncer. Y es que, los salvestroles, son capaces de atravesar las células sanas sin modificarse, pero que dentro de una célula tumoral, y debido a la acción enzimática del CYP1B1 (una enzima presente en los tumores), se transforma en un producto tóxico para las células cancerígenas provocando su destrucción.
Se espera que en los próximos años se dispongan de suficientes estudios controlados que demuestren la bondad y la eficacia de estos nuevos compuestos.
La Rhodiola es una planta de la familia de las Crasuláceas, de flores amarillas que crece en sitios inhóspitos, sobre todo en regiones frías y montañosas de Europa, Asia y América del Norte.
Es una planta que aunque ha sido utilizada en Asia desde tiempos antiguos, y según parece la usaban también los vikingos para estimular su fuerza y su resistencia física, no se ha incorporado al mundo de la fitoterapia occidental hasta hace pocos años, sobre todo después de las investigaciones impulsadas en la antigua Unión Soviética.
Destaca sobre todo por su magnifica acción como adaptógena, presentando los beneficios de los estimulantes sintéticos pero sin los efectos secundarios de los mismos.
Aumenta la resistencia del sujeto al estrés emocional, reduciendo los niveles de cortisol plasmático, produciendo también una mejoría del sistema inmunitario y ayudando de forma importante en el tratamiento de la depresión.
También aumenta la resistencia al ejercicio físico, aumentando la producción de ATP. Mejora la función cognitiva en general, así como la capacidad de concentración del sujeto.
Debido a que activa las lipasas (enzimas que digieren las grasas), se puede usar también en el tratamiento de la obesidad. Se han realizado estudios en los que se producían significativas pérdidas de peso combinando la Rhodiola con ejercicio físico moderado.
Sus propiedades se deben a diversas substancias que la componen tales como los fenilpropanoides, flavonoides, triterpenos, monoterpenos, ácidos fenólicos y derivados del fenietanol. La eficacia del producto depende del porcentaje de rosavina, debiendo contener un mínimo de 3-5% para ser eficaz.
Algunos estudios señalan también un aumento de la potencia sexual tanto en el hombre como en la mujer, lo cual explica la antigua tradición siberiana de regalar un ramo de esta planta a los recién casados para desearles fertilidad.
Se ha comprobado, también, que la Rhodiola produce un aumento de los niveles de dopamina, con lo cual produce un efecto beneficioso para los pacientes de Parkinson
Frecuentemente nos quejamos de tener gases, sobre todo después de tomar ciertos tipos de alimentos o bien porque comemos con prisas y no masticamos bien. La Infusión de las Tres Semillas” es una fórmula tradicional que nos ayudará a solventar de manera natural este tipo de problemas.
Para ello se utiliza el anís verde, hinojo y anís estrellado (lo que se coge entre pulgar, índice y dedo medio de anís verde e hinojo y 2-3 estrellas de anís estrellado), los cuales se depositan en agua suficiente como que para nos quede el equivalente a una taza.
Se cuece la mezcla durante 5 minutos, se filtra y por su agradable sabor no necesitará endulzarse. Caso
de querer hacerlo, mejor con estevia o con miel.
Esta es una agradable mezcla muy útil para los gases y flatulencias debido a su alto poder carminativo.
También podemos enriquecer la mezcla de las Tres Semillas si, una vez cocida, se vuelca el líquido sobre un recipiente en el que contenga melisa y manzanilla
El Sabal serrulata o Serenoa repens, es una planta originaria de Norteamérica utilizada con cierta frecuencia por su conocida acción sobre el aparato genital masculino. Se utiliza el concentrado de las bayas, en los que se han encontrado diferentes principios activos como fitosteroles y flavonoides.
Se usa frecuentemente para el tratamiento de la Hipertrofia Benigna de Próstata (HPB) por su acción antiandrogénica debido a la inhibición de la enzima alfa-5-reductasa responsable de la conversión de la testosterona en 5-DHT. Posee un efecto similar a los medicamentos convencionales con la particularidad de la práctica ausencia de efectos secundarios. Se ha precscrito también en otras patologías como el hirsutismo, acné androgénico o en los ovarios poliquísticos.
Recientemente se han realizado estudios que demuestran una mejora del 40% de los casos en el Síndrome de disfunción eréctil.
Conocida desde la antigüedad, la granada (Púnica granatum L.), es una jugosa fruta de un árbol procedente de Persia. Extendida por el mediterráneo gracias a los fenicios, posteriormente, romanos y árabes la introdujeron en todo el mundo conocido.
Es una de las frutas con mayor potencial antioxidante. Posee vitaminas, polifenoles y taninos de los que forma parte las punicalaginas, en las que reside el mayor poder antioxidante de dicha fruta. Sigue leyendo
El cardo mariano (Sylibum marianum) es una planta herbácea anual originaria de Europa. Su componente más destacado, la silimarina, es un conocido y potente protector hepático con acciones muy positivas sobre la cirrosis, la hepatitis y el hígado graso. Además, es también un poderoso protector del estrés celular oxidativo.
Recientemente se han realizado estudios que demuestran que,además, podría ser útil para reducir la progresión de la neurodegeneración de la isquemia cerebral focal.
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