autodesarrollo

de

Disponibilidad

“Disponibilidad es una actitud de respeto y espera amorosa que surge del corazón y que se concreta en el arte de permanecer fiel en el tiempo, de forma discreta y callada, para ofrecer de nuevo tu mano cuando ésta sea solicitada” (ANF)

de

Salud

“Unos análisis correctos son importantes, unas pruebas radiológicas también, pero una vida saludable es algo más que eso, es una experiencia global del ser que se caracteriza por la satisfacción consigo mismo, el agradecimiento a lo que hemos recibido, y la conexión interior con la alegría que sustenta la vida, al mismo tiempo que integramos los aspectos negativos y dolorosos de la existencia como una parte más de nuestro propio devenir y de nuestro  camino  personal de crecimiento y evolución humana” (ANF)

de

Apagar mi sed

“Cada día busco un momento para adentrarme por los recónditos senderos que me conducen a la fuente que hace tiempo descubrí.

En silencio, por el conocido camino, llego hasta ella; bebo de su manantial y reparo la sed de mi alma. Cuando saboreo su agua siento que no hay pasado, que no hay futuro, sólo escucho el canto alegre de mi corazón y, por unos instantes, simplemente, soy.” (ANF)

Beneficios de la respiración consciente
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Beneficios de la respiración consciente

Saber respirar de forma adecuada significa hacerlo de tal manera que el cuerpo, la mente y el espíritu se beneficien de dicha función. El entrenamiento a través de la práctica de la Respiración Consciente nos ayuda a alcanzar esta finalidad.

Habitualmente, dicha práctica ha estado promocionada por las diferentes tradiciones meditativas que han tenido a la respiración como una herramienta fundamental para conseguir una salud física  y ciertos estados de consciencia mucho más elevados y armónicos.

En estos últimos años, diferentes investigaciones  se han enfocado en abordar esta realidad en busca de los fundamentos científicos que la sustenta. Me gustaría comentar alguna de ellas. Sigue leyendo →

de

Comprender

“Hay quienes nos dicen «lo comprendo, lo comprendo..» pero no basta con decir que comprendemos una situación si ello no va acompañado de la integración emocional de lo que hemos comprendido y, sobre todo, de la transformación potenciadora de nuestro modo actuar” (ANF)

de

Ilusión

“No renuncies a la confiar en la alegría que está por venir, porque de la misma forma que una tenue luz rompe la más profunda oscuridad, un soplo fresco de ilusión por el futuro socava y quebranta cualquier desesperanza”. (ANF)

de

Felicidad

“Parece que ser feliz es más sencillo de lo que se cree, porque lo verdaderamente difícil es entender exactamente en qué consiste la felicidad. Una vez lo consigues, ésta, la felicidad, aparecerá en tu vida de forma espontánea” (ANF)

de

La mente dualista

 “Clasificar las cosas en buenas y malas no es mas que otro error de la mente dualista, porque muchas veces la vida nos demuestra que algo que en principio consideramos negativo, llegado el momento, se convierte en motivo de  agradecimiento y felicidad” (ANF)

 

de

Momento presente

“No demores para otro día el cariño que podrías dar hoy, tampoco guardes las palabras de ternura que debieras haber dicho, ni esa caricia que por rutina se quedó sin salir, porque la vida es incierta y nunca sabrás si hoy fue la última oportunidad. ¡Recuerda que sólo tenemos el ahora!” (ANF)