Autoconocimiento y desarrollo humano

Adiestramiento mental y felicidad
de

Adiestramiento mental y felicidad

Decía el científico chileno Umberto Maturana: «La vida es un proceso de conocimiento”.Y posiblemente el conocimiento más deseado para la mayor parte de las personas sea aquel que se refiere al descubrimiento de las claves que permiten obtener una felicidad duradera. 

Habría que recordar aquí la diferencia entre la Felicidad Hedónica, que es aquella que persigue el mero placer sensorial y es pasajera, de aquella otra Felicidad Eudaimónica que, tal como entendía Aristóteles, es mucho más estable, profunda y verdadera.

Sigue leyendo →
La Responsabilidad como base del Bienestar
de

La Responsabilidad como base del Bienestar

En cierta ocasión me dijo un paciente –¡Hola, vengo a ver si usted me cura!-. Le miré fijamente y le contesté –pues hasta ahora no he curado a nadie-. Por la cara que puso estoy seguro que debió pensar “¿a qué clase de loco he venido?”. Pasado ese shock inicial, le aclaré –mi misión no es curar a la gente, sino indicarle qué han de hacer para curarse. Eso quiere decir que son los propios pacientes los que se curan, son los responsables de su salud, yo, simplemente, me limito a señalarles el camino”. En ese momento cambió el gesto y proseguimos la entrevista con total normalidad.

El día que tengamos claro que cada uno de nosotros, y no los demás, somos los responsables de cuidarnos y mantenernos en salud, habremos dado el primer paso para lograr una vida mas armónica y exitosa.

Sigue leyendo →
La importancia del agradecimiento diario: clave para la felicidad
de

La importancia del agradecimiento diario: clave para la felicidad

Si fuésemos capaces de acercarnos a los acontecimientos cotidianos desde una mirada de agradecimiento, estoy convencido que seríamos bastante más felices de lo que imaginamos. 

Vivimos en una sociedad en la que no siempre somos agradecidos. A pesar de todos los bienes materiales y de todas las comodidades de las que gozamos en estos momentos, podría decirse que, en general, no experimentamos proporcionalmente la sensación de agradecimiento que correspondería a nuestra situación.

El agradecimiento es una actitud que surge del corazón y que consiste en un darse cuenta de todos aquellos bienes y cuidados (materiales y no materiales) que recibimos cada día y dar gracias por ello. Pero más allá del agradecimiento por estos bienes, se encuentra el agradecimiento a la vida misma y al hecho de sentirse vivos, con todo lo que ello implica.

Sigue leyendo →
10 Consejos para Realizar Cambios Conscientes y Voluntarios en tu Vida
de

10 Consejos para Realizar Cambios Conscientes y Voluntarios en tu Vida

Has escuchado muchas veces que una de las características fundamentales de la vida es que todo cambia, todo fluye, que nada permanece. Eso significa que, lo quieras o no, vamos a cambiar a lo largo del tiempo. 

Dicho cambio podrá ser involuntario, automático, presionado por las circunstancias, o bien podrá suceder de forma voluntaria, consciente y orientado hacia nuestras metas. A cada cual le toca decidir qué tipo de cambio implantará en su vida.

¡Pero ojo!, para realizar un cambio voluntario y consciente, además del deseo, se requiere también  disponer de un conjunto de habilidades prácticas, así como un Modelo Mental suficientemente apropiado, si es que queremos ser exitosos.

A propósito de todo ello, te dejo a continuación unas cuantas reflexiones que podrás utilizar en tu propio beneficio y que te ayudarán a realizar los cambios conscientes, voluntarios y libres que te propongas.

Sigue leyendo →
Descubre el Sentido Real de tu Vida: Reflexiones y Consejos
de

Descubre el Sentido Real de tu Vida: Reflexiones y Consejos

¿Tiene sentido mi vida? ¿Quién no se ha hecho esta pregunta en alguna ocasión? 

Por lo que he escuchado referir a muchos pacientes a lo largo de mi vida, plantearse dicha cuestión les supone una cierta inquietud y desazón porque, muchas veces, lo que descubren cuando observan con atención no les gusta en absoluto. Me dicen que prefieren no pensar en ello y seguir con su vida sin mas. La frase que repiten es “si pienso mucho me agobio”. 

Pero hay otro grupo de personas que no dudan en lanzarse a la aventura de indagar en el sentido de su vida. Son aquellos que prefieren vivir mejor o alcanzar un cierto grado de bienestar o felicidad en lugar de continuar viviendo en “piloto automático”.

Es por eso que me gustaría proponerte algunas reflexiones que te ayudan a descubrir el sentido de tu vida. 

Sigue leyendo →
Comunicación asertiva
de

Comunicación asertiva

En alguna ocasión, estando con amigos y conocidos, he escuchado alguna impertinencia por parte de alguien que se justificaba diciendo “es que mi terapeuta me ha dicho que diga lo que pienso”. Y zasca, lo soltaba sin filtrar. Desconozco si lo del terapeuta era cierto o una simple excusa. La verdad es que el pretendido “consejo terapéutico” en modo alguno lograba el objetivo de conseguir una comunicación eficaz, porque comunicarse eficazmente no es decir lo que se te ocurra, sin más. A eso se le llama imprudencia.

Sigue leyendo →
Honrar la energía femenina
de

Honrar la energía femenina

Recuerdo un trozo de la letra de una canción reivindicativa allá por los años setenta que ponía música a una bella letra del poeta Mario Benedetti. Decía el comienzo y el estribillo “Con tu puedo y con mi quiero vamos juntos compañeros”. El trozo de éste poema que me gustaría hoy traer a colación es aquel que dice “cada cual con su faena porque en esto no hay suplentes”. Surge de aquí una pregunta esencial, ¿realmente sabemos cada uno cuál es nuestra faena?, o lo que es lo mismo ¿somos conscientes de la aportación que podemos hacer a un mundo como el que vivimos?

Sigue leyendo →
Transformarse para sanar
de

Transformarse para sanar

La enfermedad es un estado no deseable del ser humano que afecta globalmente a la dimensión física, cognitiva, emocional, volitiva y energético-espiritual. Pasar del estado de enfermedad al de salud significa una transformación.

Una transformación no es exactamente lo mismo que un cambio. El cambio sucede, lo quieras o no, pero la transformación se produce cuando el cambio es decidido, planificado y orientado. Podría decirse que la transformación es un tipo especial de cambio. Pasar de la infancia a la adolescencia es un cambio. Cultivar nuestras potencialidades para ser mejores personas en el futuro es una transformación. Así que, en algún momento, deberás plantearte si quieres solamente experimentar cambios o, por el contrario, te comprometes a coger el timón y transformar tu vida.

Sigue leyendo →
Usar la palabra para sanar: un decálogo inspirador 
de

Usar la palabra para sanar: un decálogo inspirador 

Las personas y los animales disponemos de diferentes tipos de lenguaje para comunicarnos con los demás miembros de la especie, pero la palabra oral y la palabra escrita es solamente atributo de los seres humanos.

La palabra es uno de los instrumentos más poderosos de los que disponemos, ya que puede servir para enfermar o puede servir para sanar.  A través de la palabra construimos diferentes realidades, de tal manera que con ella podemos influir en nuestros procesos de aprendizaje y de cambio en un sentido o en otro. 

Sigue leyendo →
Momento de crisis, oportunidad para crecer
de

Momento de crisis, oportunidad para crecer

Siempre he creído que cuando caminamos por el llano todo el mundo anda  más o menos bien, pero que cuando el sendero se pone cuesta arriba sólo unos pocos son capaces de seguir a buen ritmo. Igualmente, si la vida es rutinaria y apacible dará igual que estés un poco dormido, pero cuando las circunstancias se ponen difíciles entonces necesitarás estar lo más despierto y espabilado posible.

Sigue leyendo →