No vivimos aislados sino que crecemos y nos desarrollamos junto a otras personas. Las relaciones con los demás forman parte de la dimensión social del ser humano, sin embargo, son estas mismas relaciones uno de los ámbitos que generan más conflictos en nuestra vida. Pero no creamos que las relaciones humanas son solo focos de conflictos, nada de eso, también pueden ser especialmente gratificantes y creativas, incluso pueden llegar a ser curativas.
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¿Te has preguntado que habrías de transformar en tu vida para que esta fuese más saludable y feliz?
Todos sabemos que fumar no es bueno para la salud. Y también que comer más de la cuenta tampoco lo es. Sin embargo, a pesar de saberlo teóricamente hay personas que siguen fumando y siguen comiendo más de lo que deberían. Escuchar o leer mucha teoría sin que tu vida se transforme es un “aprendizaje de nivel cero”, tal como decía Gregory Bateson.
No basta con leer libros de autoayuda o de recetas saludables, es fundamental que eso que leemos o escuchamos lo pongamos en práctica. Porque una enseñanza sólo es útil cuando es transformadora, es decir cuando además de tenerlo en la cabeza inunda el corazón y también somos capaces de aplicarlo a la vida diaria.
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Según he leído, Einstein, cuando era joven se preguntaba “¿cómo vería el mundo si cabalgase montado sobre un rayo de luz?” Mantener abierta dicha pregunta, junto con su enorme talento no exento de un colosal esfuerzo, culminó en importantes teorías científicas y avances para la física en particular y para la humanidad en general. Porque una buena pregunta, si se mantiene abierta, dará sus frutos a condición de que seamos capaces de mantener la constancia suficiente y esperar el momento apropiado.
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“Darse la vara uno mismo” es una expresión que todos solemos entender. Se utiliza cuando una persona se culpabiliza y se reprocha de manera continuada por algún tipo de pensamiento, sentimiento, acción, porque cree que ha realizado algo reprobable; entonces le decimos “no te des más la vara”. Dicha expresión constituye un intento de ayuda o de consuelo para que la persona que se autocastiga mentalmente pueda salir de los pensamientos culpabilizantes. Sigue leyendo
Vivir saludablemente es una de las metas que cualquier persona sensata desea conseguir. Pero hablar de salud no es un asunto sencillo, debido a la intrínseca complejidad de la naturaleza humana. Tal vez por eso, uno de los aspectos que repito insistentemente es que el concepto de salud y el de desarrollo humano, desde el punto de vista de la Sofrodynamia ® y de la Medicina Integrativa, se encuentran íntimamente relacionados. Así que cuando menciono el término salud no me estoy refiriendo a la mera constatación de datos bioquímicos o parámetros funcionales dentro de la normalidad, sino que es mucho más amplio y profundo. Sigue leyendo
Siempre hemos intuido que reír es mejor que no hacerlo, y también que quienes sonríen suelen gozar de una mejor salud física y mental, pero hasta hace poco tiempo carecíamos de pruebas científicas lo suficientemente contundentes como para afirmarlo con total rotundidad.
Sin embargo, desde hace un tiempo, la ciencia ha podido comprobar que, aquello que de manera intuitiva todos creíamos acerca de los beneficios de la risa, son cosas con fundamento. Así, hoy día sabemos que la risa no sólo es buena para nuestro estado emocional y mental, sino que también actúa beneficiosamente sobre la salud de nuestro cuerpo físico. Sigue leyendo
Cualquier persona que haya iniciado mínimamente un camino de crecimiento y desarrollo personal se habrá dado cuenta de que la mente, lejos de ser un notario fiel de lo que sucede, en realidad es una especie de falso amigo que nos engaña y nos hace percibir lo que no es. Si eres de los que todavía no te has dado cuenta de eso, te animo a que comiences a indagar y a profundizar en tu interior con un modelo apropiado y de la mano de alguien con experiencia en estos campos. Pocas cosas te traerán más beneficios que dedicar tiempo y esfuerzo a esta tarea. Sigue leyendo
Los seres humanos tenemos en nuestro interior un profundo deseo que nos impulsa a querer vivir felices. Sin embargo, ¿qué sabemos realmente acerca de lo que esto significa?
Debemos considerar que la felicidad no existe como si fuese un objeto externo que se pueda conseguir, como por ejemplo un coche o cualquier otro tipo de objeto material, sino que es una realidad que depende, sobre todo, de la capacidad que tengamos para reconocerla en aquellos momentos de la vida cotidiana. Sigue leyendo
Peregrino es el que se postra ante el Misterio
El crepitar de las hojas secas bajo mis pies era lo único que se oía en el profundo silencio del bosque, solo quebrado por algún que otro trino lejano. Entre la alta arboleda se dibujaba una estrecha senda surgida por el transitar de otros que, antes que yo, pasaron por ese mismo lugar. Mis pasos, más ligeros que ahora, parecían seguir la mágica ruta dibujada por los tímidos rayos de sol que lograban sortear la espesa fronda entre las altas ramas. Caminando en soledad en un país extranjero, en un solitario lugar, me dirigí en peregrinación, cayado en mano, con un esquemático dibujo sobre un trozo de papel como única guía. La búsqueda de aquel momento persiste aun en mi corazón a pesar de que el transcurso de los años haya nutrido mi vida de numerosas y profundas experiencias. Sigue leyendo
La felicidad nos eleva y nos da impulso
Existen palabras en nuestro lenguaje que, aunque la mayoría de las personas no tienen ninguna dificultad para entender lo que significan, en ocasiones nos resulta especialmente difícil llegar a un consenso para la correcta comprensión de las mismas. Esto ocurre con la palabra felicidad. Todo el mundo sabe lo que es pero qué trabajo cuesta describirla con precisión.
La RAE (Real academia de la Lengua) la define como “un estado de satisfacción física y espiritual” o como “ausencia de inconvenientes o tropiezos”. Estoy convencido que sobre esta definición muchos lectores estarán pensando en ciertos matices para completarla o modificarla.
