autodesarrollo

de

Discernir

“Un verdadero maestro no te dirá qué ruta deberás tomar, sino que te enseñará a discernir por ti mismo para que seas capaz de elegir tu propio camino”(ANF)

de

Los beneficios de la Sofrodynamia®

Posiblemente sea la salud sea uno de los aspectos que más interés y atención susciten por parte de la mayoría de las personas. Pero si entendemos ésta de una manera global e integral, nunca podrá estar separada del proceso personal de crecimiento y desarrollo humano, ya que de ello depende la posibilidad de ser exitosos en la vida, no me refiero en el ámbito del tener sino en el del ser.

Hay quienes no se plantean estos asuntos, están en su derecho. Otros, sin embargo, deciden tomar las riendas de su vida y luchar activamente por conseguir esas metas a las que aspiran. Son aquellos que quieren ser los protagonistas de su propia historia.

La Sofrodynamia® es una herramienta que se ofrece a estos últimos, a los buscadores, a quienes toman consciencia de lo valioso de su existencia y se comprometen para desarrollar el máximo de su potencial como seres humanos.  

La experiencia durante años con los grupos de Entrenamiento en Sofrodynamia®  demuestra la importancia de dicho entrenamiento para conseguir los resultados que he mencionado, es decir, para la mejora de la salud física y mental y  también para encontrar las claves de nuestro propio desarrollo.

Pero no es necesario estar enfermos para desear estar sanos, ni tampoco tener un gran problema para querer ser feliz. Simplemente habrás de tener claro que te encuentres como te encuentres es posible mejorar. Si te encuentras mal querrás mejorar para tratar de sentirte bien, pero si ya te encuentras bien, también puedes desear estar mejor, es decir, pasar de lo bueno a lo excelente.

El Entrenamiento en Sofrodynamia® da respuesta a todas estas cuestiones, debido a que es una herramienta de gran valor preventivo y curativo, ya que la  Sofrodynamia®  es útil en el ámbito de la medicina, de la psicología y del desarrollo humano.

Si quisiéramos concretar más, se podría decir que sirve para:

  • Complementar el tratamiento de todos los procesos psicosomáticos
  • La prevención y tratamiento del estrés y sus secuelas
  • Los trastornos de ansiedad y cuadros depresivos, aliviando las angustias tensiones, miedos, etc.
  • Mejorar la capacidad de hacer frente a las adversidades (Resiliencia)
  • Los que se encuentran en momentos críticos de su vida, confusos y perdidos, ayudándoles a tomar consciencia de sus capacidades y aclarando sus metas y propósitos
  • Todos aquellos que ya se encuentran involucrados en un proceso de crecimiento interior y desarrollo humano
  • Quienes quieren conocerse mejor
  • Los que desean mejorar el autocontrol y la capacidad de hacer frente a las situaciones vitales complejas
  • Quienes quieren aprender a gestionar su mundo emocional
  • Los cambios vitales en general (profesionales, personales, familiares, etc.)
  • Los cambios vitales en la mujer (embarazo, menopausia, Síndrome del Nido vacío, etc.)
  • Quienes padecen enfermedades crónicas
  • Personas de la tercera edad

La Sofrodynamia® puede ser aprendida y practicada por cualquier persona que lo desee exceptuando niños pequeños, trastornos psicóticos y sujetos con alteraciones importantes de su estado o nivel de consciencia.

de

Esperanza

“Tener esperanza no significa vivir pensando que tal vez mañana pudieras ser feliz, sino ser capaz de reconocer que aquí y ahora puedes comenzar a serlo ya.” (ANF)

de

Grandeza

“Aspira siempre a manifestar todo el potencial que hay en ti, a ser lo que puedes ser, ya que si renuncias a tu propia grandeza estarás desperdiciando una oportunidad única para mejorar tu vida y mejorar también el mundo que te rodea” (ANF)

de

Las enseñanzas del sentido común (I)

Si habitualmente aplicásemos un poquito más de sentido común a nuestras vidas, posiblemente viviríamos mejor y disfrutaríamos más de todas las cosas. No sin cierta razón se dice frecuentemente que “el sentido común es el menos común de los sentidos”, aludiendo a lo difícil que es encontrar personas que lo usen apropiadamente de manera habitual.

Para muchos, el sentido común tiene que ver con la lógica. Para otros, con todo aquello que resulta obvio y evidente. También se le relaciona con una cierta capacidad para tomar el pulso a las situaciones o predecir algunos desenlaces que pudieran suceder. Todos estos puntos de vista tienen parte de razón, pero si queremos incluirlos todos bajo un mismo concepto, se podría decir que, el sentido común, se relaciona sobre todo con la inteligencia de tipo práctico.

En general, el término inteligencia es difícil de precisar y definir. Dicha dificultad se solventa en parte cuando etiquetamos la inteligencia con un apellido determinado y hablamos entonces de inteligencia mecánica, o inteligencia matemática, inteligencia abstracta, etc. Definimos cada una de estas inteligencias como la capacidad que tiene el sujeto para hacer frente a las situaciones o retos que se le plantean en uno u otro tipo de cuestiones.

Sabemos, también, que tener una elevada inteligencia de determinado tipo no significa, en absoluto, que se posea de otro. Incluso son frecuentes los casos en los que se demuestra lo contrario, como por ejemplo el hecho de que personas con una gran inteligencia matemática carezcan al mismo tiempo de inteligencia práctica o viceversa.

Es evidente que el sentido común no depende tanto del nivel académico sino más bien de una cierta habilidad para vivir la vida y sacar el mejor provecho de cada situación, incluso cuando las circunstancias parecen complicadas.

Podemos, pues, intentar desarrollar nuestro propio sentido común, al mismo tiempo que también es posible aprender bastante mediante la observación atenta de aquellas personas que lo poseen. Es un aprendizaje que no se acaba nunca, y de él he podido extraer gran cantidad de aplicaciones prácticas.

A lo largo de los años de trabajo he comprobado cómo las dificultades de algunas personas se debían no a un proceso patológico determinado, ni a un trauma de la infancia, ni tampoco a un trastorno bioquímico. Simplemente eran deficitarios en sentido común.

Toda esa experiencia me ha servido para ayudar a otros a beneficiarse de estas habilidades y ayudarles a evitar ciertas dificultades o errores. En apartados sucesivos comentaré algunos ejemplos de lo que podríamos llamar “la sabiduría del sentido común”, eso que el sentido común aporta y que estimo podría ser de utilidad a quienes deseen ponerlo en práctica.

Espero que si lo leen, no les extrañe que se describan algunas obviedades, pero les aseguro que si las relato en este apartado es porque, a pesar de lo obvio que pudiera parecer, necesitan ser leídas y asimiladas.

de

Los cinco pilares en Sofrodynamia®

Podría decirse que la Sofrodynamia®  es como una especie de puente que nos lleva desde la orilla de la limitación a la senda del desarrollo humano. Esto se consigue mediante un aprendizaje adecuado.

La Sofrodynamia® se basa en un sistema de entrenamiento basado en cinco pilares que desarrollamos durante todo nuestro aprendizaje.

A continuación detallo dichos pilares:

1.- CUESTIONAR NUESTRO MODELO DEL MUNDO. Nos encontramos limitados por las creencias que defendemos dentro de nuestro propio modelo. Muchas de ellas son limitantes y nos hacen sufrir. Cuestionar aquello que sustenta dichas creencias limitantes, para cambiarlas por otras más operativas, permite liberarnos de muchas visiones erróneas que hemos mantenido a lo largo de los años.

2.- ARMONIZACIÓN GENERAL. Equilibrar el exceso de tensiones corporales, armonizar la respiración y aquietar la mente, son tareas a las que debemos dedicar el tiempo necesario, ya que de ello surge un estado de mayor armonía y paz  que sienta las bases para el crecimiento y desarrollo humano.

3.- CONSCIENCIA DISCRIMINATIVA. Para progresar en el trabajo interior necesitamos desarrollar las capacidades de aprender a reconocer y ser capaces de discriminar entre diferentes estímulos e informaciones. Capacidades como la atención y la concentración van a estar especialmente implicados en dichos p rocesos. Todo ello constituye un sólido fundamente sobre el que se asienta la posibilidad de resolver numerosos conflictos.

4.- SISTEMA E.C.A (ENRAIZAMIENTO, CENTRAMIENTO, ALINEAMIENTO). La capacidad de realizar un Triple Enraizamiento (enraizarse en nuestras aspiraciones superiores, en aquello otro que mantiene nuestra vida física y en las relaciones con los demás), junto con la investigación mediante el centramiento de aquello que es nuclear para nuestra vida, y la correcta formulación de las metas, desarrollando, además, la congruencia entre los recursos y los objetivos, constituyen un práctico sistema que es aplicable a distintos aspectos de nuestro desarrollo.

5.- APERTURA DEL ESPACIO INTERIOR. En cada ser humano existe un espacio de consciencia ilimitado, puro, limpio y transparente en el que surgen los distintos fenómenos de la consciencia. Para vivir con plenitud necesitamos abrir dicho espacio para experimentar en él la paz y la felicidad que todos anhelamos.

El que estén puestos en este orden no significa que hayamos de seguir dicha secuencia. Durante el entrenamiento sofrodynámico se suele trabajar de forma integral e integrada, ciclando sobre los diferentes aspectos y procurando que todos los puntos se vayan trabajando armónicamente. Todo ello requiere un método de trabajo y una implicación por parte del alumno que, en ningún caso, ha de ser un mero espectador pasivo de una charla o un taller sino una “consciencia participante” dispuestas a aprender cómo convertirse en líder de su propio proceso de desarrollo.

de

Autoconocimiento

“Cultiva el autoconocimiento, porque el conocerse sin máscaras genera aceptación y respeto por sí mismo, desde donde surgirá el amor necesario para aceptar y respetar también a los demás” (ANF)

La Casa del Ahora
de

La Casa del Ahora

“Procura habitar en la Casa del Ahora, porque escondidos entre las flores del jardín, gozosos y llenos de dicha, juegan la Felicidad y su amigos: la Paz y el Eterno Presente.

Si te quedas con ellos, ya no podrán dañarte más ni los fantasmas del pasado ni los miedos del futuro” (ANF)

de

Entusiasmo

“La pereza es un buen aliado de aquellos que no les importa fracasar con sus metas, por eso quienes aspiran a ser exitosos en la vida habrán de cultivar la diligencia y el entusiasmo” (ANF)

de

Sofrodynamia ®: cambio y aprendizaje (resumen)

En lo que se refiere a nuestra manera de estar en el mundo decimos que se ha producido un cambio cuando añadimos, modificamos o hacemos funcionar de forma diferente algún elemento de nuestro modelo. Esto puede ocurrir de forma inconsciente, pero para quienes se encuentran involucrados en un proceso de desarrollo humano, esto sólo podrá realizarse cuando se produce algún tipo de aprendizaje.

Por tanto, cambio y aprendizaje son dos conceptos íntimamente relacionados, de tal manera que podría decirse que el aprendizaje es como la semilla del cambio.

El cambio tiene direcciones, es decir, podemos cambiar a peor cuando incorporamos cosas que nos fastidien más la vida. Pero eso  nos interesa. En Sofrodynamia® proponemos que el cambio y el aprendizaje vayan siempre referidos a un contexto de desarrollo humano.

Por eso, la propuesta sofrodynámica consiste en explorar los mecanismos del cambio consciente para conseguir los propósitos deseados en términos de desarrollo humano

Hablar de desarrollo humano es sinónimo de autorrealización, y esto, lejos de ser un concepto lejano y abstracto, es más bien algo cercano y concreto, porque nos habla de nuestras potencialidades, de nuestras cualidades, de nuestras virtudes y está relacionado también con la sanación de nuestras heridas emocionales.

En Sofrodynamia® entendemos que la armonía, y al hablar de armonía debiera considerarse como sinónimo de salud, puede ser encontrada dentro de cada uno de nosotros. Así mismo afirmamos que todas las personas poseen, lo sepan o no, todos los elementos necesarios para armonizar mejor su vida.

Las implicaciones que se derivan de estas creencias son especialmente importantes, ya que nos confirman que, sea cuál sea nuestro momento actual, siempre podremos hacer algo para tratar de ser más felices.

Desde este punto de vista, la Sofrodynamia®, nos invita a tomar consciencia de lo que ya tenemos, a investigar los recursos del pasado que no utilizamos y, también, nos propone una actitud de apertura hacia el aprendizaje de todo lo nuevo que podemos desarrollar mediante un cierto adiestramiento. 

Y en la medida que vamos avanzando en este camino de desarrollo humano, nos damos cuenta de que algunos interrogantes acerca de nuestra propia existencia se van desvelando poco a poco. Muchas limitaciones que considerábamos conflictos o problemas se diluyen y cuando todavía algunos asuntos, esos a los que llamamos problemas o traumas, sigan estando presentes, dispondremos entonces de las herramientas y conocimientos necesarios para hacerles frente apropiadamente.

Por todo ello, es posible decir que el entrenamiento sofrodynámico trata de ayudar a cada ser humano a replantearse y clarificar el enigma de su propia existencia.