La Responsabilidad como base del Bienestar
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La Responsabilidad como base del Bienestar

En cierta ocasión me dijo un paciente –¡Hola, vengo a ver si usted me cura!-. Le miré fijamente y le contesté –pues hasta ahora no he curado a nadie-. Por la cara que puso estoy seguro que debió pensar “¿a qué clase de loco he venido?”. Pasado ese shock inicial, le aclaré –mi misión no es curar a la gente, sino indicarle qué han de hacer para curarse. Eso quiere decir que son los propios pacientes los que se curan, son los responsables de su salud, yo, simplemente, me limito a señalarles el camino”. En ese momento cambió el gesto y proseguimos la entrevista con total normalidad.

El día que tengamos claro que cada uno de nosotros, y no los demás, somos los responsables de cuidarnos y mantenernos en salud, habremos dado el primer paso para lograr una vida mas armónica y exitosa.

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Importancia de los valores en la vida diaria: visión sofrodynámica
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Importancia de los valores en la vida diaria: visión sofrodynámica

Muchas personas lo desconocen, pero es el mundo de los valores el motor que guía sus actos y matiza sus acciones, muchas veces de forma no consciente. ¿Te has planteado alguna vez cuáles son tus valores más profundos, aquellos que te definen como persona?

Descubrir nuestros valores es fundamental para mantenernos con una buena salud emocional, por esto es importante hablar de este tema. Pero podemos abordarlo desde distintos puntos de vista. Hay un modo de enfocarlos de forma teórica y también existe un punto de vista eminentemente práctico. 

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5 Consejos para gestionar mejor las emociones
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5 Consejos para gestionar mejor las emociones

Para un gran número de personas los conflictos emocionales constituyen una de las principales causas de sufrimiento habitual. Nos atascamos con diversas emociones, deseamos sentir una cosa y, sin embargo, sentimos otra. Hay emociones que nos desbordan y que modifican el raciocinio, incluso el comportamiento.

No cabe duda que la esfera emocional es uno de los grandes caballos de batalla de la humanidad. Y si hay algo especialmente claro en lo que se refiere a la buena salud emocional, es que no debemos negarlas, ni reprimirlas, ni mucho menos temerlas. Pero antes de nada, lo primero es poner en común qué entendemos por emoción.

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La importancia del agradecimiento diario: clave para la felicidad
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La importancia del agradecimiento diario: clave para la felicidad

Si fuésemos capaces de acercarnos a los acontecimientos cotidianos desde una mirada de agradecimiento, estoy convencido que seríamos bastante más felices de lo que imaginamos. 

Vivimos en una sociedad en la que no siempre somos agradecidos. A pesar de todos los bienes materiales y de todas las comodidades de las que gozamos en estos momentos, podría decirse que, en general, no experimentamos proporcionalmente la sensación de agradecimiento que correspondería a nuestra situación.

El agradecimiento es una actitud que surge del corazón y que consiste en un darse cuenta de todos aquellos bienes y cuidados (materiales y no materiales) que recibimos cada día y dar gracias por ello. Pero más allá del agradecimiento por estos bienes, se encuentra el agradecimiento a la vida misma y al hecho de sentirse vivos, con todo lo que ello implica.

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Sofrodynamia®: metodología para cambios transformadores
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Sofrodynamia®: metodología para cambios transformadores

En Sofrodynamia® estamos especialmente interesados en ayudar a las personas a llevar a cabo las transformaciones necesarias para alcanzar los objetivos de vivir una vida con más paz, sabiduría, amor y felicidad. Podría decirse que, en realidad, lo que nos interesan son los procesos de “Alquimia Interior” del ser humano, es decir, de transformación interior.

A lo largo de la vida accedemos a múltiples enseñanzas de todo tipo, pero no todas ellas producen en nosotros un aprendizaje que genere un cambio significativo. Porque una cosa es el cambio y otra la transformación. El cambio sucede, lo quieras o no, y cuando el cambio produce modificaciones en la mente, el modo de gestionar las emociones o las conductas, decimos que el cambio ha sido transformador. Hemos pasado de ser un sujeto determinado a ser otro diferente, más cerca del ideal de persona que tenemos interiorizado. Cuando esto sucede, desde el punto de vista sofrodynámico hablamos del cambio transformador para diferenciarlo de los cambios sin más.

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El Poder Curativo del Lenguaje: Impacto en la Salud
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El Poder Curativo del Lenguaje: Impacto en la Salud

Decía Sartre que “La palabra es sacra para quien la pronuncia y mágica para quien la escucha”, otorgándole, sin duda, un apreciado valor a la misma que rebasaba la importancia cotidiana que normalmente le concedemos.

¿Alguna vez has sentido que una palabra o una frase inadecuada te doliese o te dañase más de lo esperado? Por el contrario, ¿has experimentado, también, consuelo o alivio a través de las palabras de otra persona? Si es así, no hace falta que que explique (pues ya tienes la experiencia) la importancia que posee para el ser humano todo aquello que decimos. Nuestras palabras pueden dañar o pueden curar.

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10 Consejos para Realizar Cambios Conscientes y Voluntarios en tu Vida
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10 Consejos para Realizar Cambios Conscientes y Voluntarios en tu Vida

Has escuchado muchas veces que una de las características fundamentales de la vida es que todo cambia, todo fluye, que nada permanece. Eso significa que, lo quieras o no, vamos a cambiar a lo largo del tiempo. 

Dicho cambio podrá ser involuntario, automático, presionado por las circunstancias, o bien podrá suceder de forma voluntaria, consciente y orientado hacia nuestras metas. A cada cual le toca decidir qué tipo de cambio implantará en su vida.

¡Pero ojo!, para realizar un cambio voluntario y consciente, además del deseo, se requiere también  disponer de un conjunto de habilidades prácticas, así como un Modelo Mental suficientemente apropiado, si es que queremos ser exitosos.

A propósito de todo ello, te dejo a continuación unas cuantas reflexiones que podrás utilizar en tu propio beneficio y que te ayudarán a realizar los cambios conscientes, voluntarios y libres que te propongas.

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Descubre el Sentido Real de tu Vida: Reflexiones y Consejos
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Descubre el Sentido Real de tu Vida: Reflexiones y Consejos

¿Tiene sentido mi vida? ¿Quién no se ha hecho esta pregunta en alguna ocasión? 

Por lo que he escuchado referir a muchos pacientes a lo largo de mi vida, plantearse dicha cuestión les supone una cierta inquietud y desazón porque, muchas veces, lo que descubren cuando observan con atención no les gusta en absoluto. Me dicen que prefieren no pensar en ello y seguir con su vida sin mas. La frase que repiten es “si pienso mucho me agobio”. 

Pero hay otro grupo de personas que no dudan en lanzarse a la aventura de indagar en el sentido de su vida. Son aquellos que prefieren vivir mejor o alcanzar un cierto grado de bienestar o felicidad en lugar de continuar viviendo en “piloto automático”.

Es por eso que me gustaría proponerte algunas reflexiones que te ayudan a descubrir el sentido de tu vida. 

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Conociendo al Dr. Bach
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Conociendo al Dr. Bach

Cada vez más, las Flores de Bach, también llamadas Elixires Florales del Dr. Bach, se han convertido en unos remedios ampliamente conocidos y utilizados por numerosas personas en la mayoría de los países del mundo. Su nula toxicidad y su carencia de efectos secundarios, hacen que esta terapia sea compatible con cualquier otro medicamento que esté tomando la persona en un momento determinado. Son muchos los que han probado dichos remedios y han podido experimentar sus beneficios, pero pocos conocen quien era el Dr. Bach.

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Respiración Consciente y Chikung
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Respiración Consciente y Chikung

Todas las personas disponemos de una potente herramienta que promueve la salud, el bienestar y que también se encuentra implicada en los procesos de crecimiento y desarrollo humano. Dicha herramienta es la Respiración Consciente. Numerosos estudios científicos han demostrado la eficacia de aplicar la Respiración Consciente en diversos ámbitos de la vida, ya sea en lo personal, profesional, escolar, etc., para obtener apreciados beneficios.

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