bienestar

Emociones positivas y salud
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Emociones positivas y salud

emociones positivas

El cultivo de las emociones positivas es un herramienta eficaz para promover la salud

Existe la creencia común de que las emociones son procesos mentales que afectan sólo al modo en el que nos percibimos. Nada más alejado de la realidad. La emociones no sólo afectan a la mente, sino que también afectan directamente a nuestra corporalidad modificándola de una u otra manera. Podría decirse que las emociones “se hacen carne”.

Y esto sucede tanto para las emociones negativas o perturbadoras como a aquellas otras que llamamos positivas. Cada día existen más estudios al respecto.

Llamamos emociones positivas a aquellas que nos hacen sentir bien y desarrollan nuestro potencial, como por ejemplo el gozo, la alegría o el sentimiento de admiración, entre otras. Sigue leyendo →

Prevenir y curar
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Prevenir y curar

salud

Aportar al organismo lo que necesita es la base de la salud

Curar enfermedades es muy importante, pero mantener y conservar la salud también los es.

A simple vista pudiera parecer lo mismo pero mantienen  diferencias substanciales.

Cuando somos capaces de aportar a nuestro organismo (físico, psíquico y espiritual) todo lo necesario para el mantenimiento de la salud, entonces aparecerá la enfermedad. Sigue leyendo →

Presentación Sofrodynamia® Inicial
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Presentación Sofrodynamia® Inicial

Para las personas que no pudieron acudir, os dejo el enlace de la presentación del curso de Sofrodynamia® Inicial. No está el audio de la conferencia, pero sí los textos acompañados de un relajante fondo musical.

Espero que os guste

La renuncia y el bienestar
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La renuncia y el bienestar

La búsqueda de los seres humanos

Los seres humanos han buscado tierras, tesoros…

Desde tiempos inmemoriales el ser humano ha participado sin descanso en numerosas y diferentes búsquedas.

Los primeros pobladores buscaban zonas en las que pudieran recolectar los frutos silvestres, encontrar caza abundante y lugares seguros que les sirviesen de refugio frente a las inclemencias del tiempo o el ataque de los diversos depredadores.  Sigue leyendo →

La consciencia discriminativa
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La consciencia discriminativa

Consciencia discriminativa

Explorar la espalda me permite, entre otras cosas, evaluar el grado de consciencia corporal del sujeto

Con frecuencia me encuentro con el siguiente fenómeno: exploro físicamente a una persona y me doy cuenta de que tiene unas contracturas brutales. Le pregunto si las nota y me responde que no.

¿Qué sucede aquí? Pues lo que ocurre es que dicha persona tiene una baja consciencia discriminativa a nivel de su esquema corporal. Es decir, no sabe lo que sucede en su cuerpo y, en la mayoría de los casos, tampoco sabe lo que sucede en su mente. Sólo será capaz de describir los resultados finales, pero no los procesos que le llevan a ello.  Sigue leyendo →

El buey y el laser
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El buey y el laser

El buey y el sabio

El viejo sabio cabalgando a lomos de un buey

Dicen que en la antigua China se utilizaba la figura de un anciano montando a un buey, animal éste con paso lento y constante, para representar al Sabio.

Es curioso que se eligiera a éste animal tan parsimonioso y pesado, y no uno más rápido y veloz. ¡Por algo sería!

Tal vez fuese porque el camino que ha de llevar al Sabio hasta su destino haya de ser transitado lentamente. Eso sí, con diligencia y con constancia, pero sin prisas. Sigue leyendo →

De la cerrazón a la apertura
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De la cerrazón a la apertura

Estado de cerrazón

En el estado de cerrazón, la emoción predominante es el miedo

En alguna ocasión habremos pasado por un estado mental en el que todo parece negativo, como sintiendo la vida pesada y gris. Un estado en el que cualquier asunto pendiente de resolver, por nimio que este fuese, se vivía como un problema insalvable y en el que experimentábamos el miedo como nuestra emoción predominante.

Éste es el estado mental que en Sofrodynamia® llamamos Estado de Cerrazón. Sigue leyendo →

Creencias que nos ayudan a avanzar
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Creencias que nos ayudan a avanzar

LAs creencias

Hay creencias que nos limitan y otras que nos ayudan

En la mente de cada persona, formando parte de su modelo, encontramos gran número de creencias.

Dichas creencias son estructuras psicológicas que, consciente o inconscientemente, hemos aceptado a lo largo de nuestra vida y que, aunque muchas carezcan de fundamento, funcionan como si fuesen certezas, de tal manera que tienen bastante que ver con el modo en el que actuamos en el mundo y con la forma en la que establecemos juicios sobre la realidad, sobre nosotros mismos y sobre los demás. Sigue leyendo →

Respirar con todo el cuerpo
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Respirar con todo el cuerpo

Respirar globalmente

Respirar con todo el cuerpo, respirar globalmente

Normalmente, cuando en un grupo inicial de alumnos pregunto -¿con qué respiramos?-, me suelen contestar -con los pulmones-. Cuando me escuchan decir que no, que ventilamos con los pulmones pero que respiramos con todo el cuerpo, suelo encontrar caras de extrañeza.

Ya he comentado en otros post, la importancia que tiene la respiración en el proceso de desarrollo humano. Por eso, dentro del Entrenamiento Sofrodynámico, el entrenamiento de la respiración ocupa un lugar esencial. Sigue leyendo →