Qi Gong para la salud

Mi Camino en: El Qi Gong para la Salud
de

Mi Camino en: El Qi Gong para la Salud

En la actualidad, modernas investigaciones señalan los beneficios de las técnicas psico-corporales (los llamados ejercicios cuerpo-consciencia) en relación a la salud. Todo ello se amplifica cuando la técnica propuesta se fundamenta en una milenaria tradición médica y espiritual que lleva demostrando su utilidad desde hace miles de años.

Recuerdo que una tarde al final de la sesión de Qi Gong para la Salud, justo después de realizar una práctica de corte meditativo, propuse a los alumnos que me describieran lo qué  les había aportado el Qi Gong para la Salud en sus vidas.

Sigue leyendo →
10 Estrategias para abordar la Fibromialgia
de

10 Estrategias para abordar la Fibromialgia

La Fibromialgia es una enfermedad que encontramos cada vez más frecuentemente en nuestras consultas, muchas veces acompañada de un Síndrome de Fatiga Crónica (SFC). Hay quien discute si estas son dos entidades separadas o simplemente forman parte del mismo fenómeno pero con algunos matices diferentes. 

La OMS reconoció como entidad clínica a la Fibromialgia en 1993. Su diagnóstico es clínico y normalmente se realiza después de haber llevado a cabo un número considerable pruebas diferentes que descartan otras patologías. Hay quien piensa que la Fibromialgia no es más que una especie de cajón de sastre en el que entra todo aquello que no podemos explicar de una forma convincente.

Sigue leyendo →
Respiración Consciente y Chikung
de

Respiración Consciente y Chikung

Todas las personas disponemos de una potente herramienta que promueve la salud, el bienestar y que también se encuentra implicada en los procesos de crecimiento y desarrollo humano. Dicha herramienta es la Respiración Consciente. Numerosos estudios científicos han demostrado la eficacia de aplicar la Respiración Consciente en diversos ámbitos de la vida, ya sea en lo personal, profesional, escolar, etc., para obtener apreciados beneficios.

Sigue leyendo →
No olvides tus herramientas
de

No olvides tus herramientas

Mantenerse saludables es un objetivo deseable y deseado por la mayor parte de las personas que conozco. Pero he de reconocer que esta información es sesgada, ya que, debido a mi profesión, quienes se acercan a mí lo hacen con la pretensión de tratarse de una enfermedad o de aprender a cuidarse mejor para no enfermar en el futuro. No obstante, pienso que no me equivoco mucho al suponer que el deseo de encontrarse sanos es algo generalizado.

Afortunadamente, cada vez más, disponemos de recursos suficientes y de nuevos conocimientos que nos permite alcanzar este objetivo de forma más fácil que en generaciones anteriores.

Sigue leyendo →
Cuida tu salud con el Qi Gong
de

Cuida tu salud con el Qi Gong

Uno de los pilares en los que se sustenta una buena salud consiste en atender a nuestro cuerpo desde el punto de vista material (nutrición, hidratación, suplementación, reposo y movimiento). Pero no deberíamos olvidar tener en cuenta otras importantes dimensiones tales como los aspectos psicoemocionales, los energéticos y los espirituales de la persona, los cuales también requieren ser atendidos de forma apropiada. Es aquí donde el Qi Gong para la Salud encuentra su sitio y su sentido. 

Sigue leyendo →
La práctica de la Sonrisa Interior
de

La práctica de la Sonrisa Interior

Hay sonrisas alegres y otras que son amargas. Podemos sonreír con los labios mientras que por dentro nos encontramos tristes, ya que la verdadera sonrisa sanadora y alegre no es un gesto facial, sin más, sino que surge desde el corazón y brota hacia fuera. Esta es la llamada Sonrisa Interior.

Diversos estudios actuales nos muestran la importancia para la salud que tiene sonreír, ya que disminuye las hormonas del estrés, libera endorfinas y  también incrementa aquellos neurotransmisores que generan sensaciones de placer y de bienestar.

Sigue leyendo →
Automasaje energético
de

Automasaje energético

activar Lao gong

Activamos la energía de las manos

El Automasaje Energético es un ejercicio de Qi gong, sencillo y fácil de aprender que consigue unos útiles efectos para activar la energía, regularizarla y hacer que el sujeto se sienta al mismo tiempo más activado y tranquilo.

Con mucha frecuencia lo aplico en las clases de Qi Gong, Gyalpo o, incluso, en Sofrodynamia®.

Su práctica apenas dura unos cuantos minutos y se encuentra especialmente indicado en el caso de encontrarnos cansados o para prepararnos para realizar algún tipo de actividad.

Es muy útil para las personas que realizan trabajos sedentarios y para los estudiantes.

Respondiendo a la petición de algunos alumnos procedo a explicarla. Sigue leyendo →