Navidad y salud
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Navidad y salud

salud en navidad

La Navidad puede ser un tiempo especialmente saludable, desde el punto de vista humano

Normalmente el periodo navideño se encuentra entre los menos saludables del año debido a los excesos gastronómicos, incumplimientos dietéticos o a la sobrecarga de estrés de estas fechas, entre otras muchas cosas.

 

No obstante, podemos intentar comprender desde otro punto de vista qué aporta la Navidad a la salud, si es que aporta algo.

Para ello, deberíamos comenzar por recordar lo que pienso a cerca de la salud, entendiéndola como un estado de armonía que podría definirse como el arte de vivir integrando nuestras zonas oscuras y nuestras zonas luminosas. Sigue leyendo →

Hidroterapia de Colon
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Hidroterapia de Colon

colon

Nuestro intestino es capaz de albergar gran cantidad de tóxicos, parásitos, etc. que pueden interferir en nuestra salud

Hace unos días, durante un taller que impartí, me preguntaron mi opinión acerca de la Hidroterapia de Colon, una técnica con bastante predicamento dentro de determinados ambientes.

Lo que me preocupa del asunto es que a veces pueda estar realizada por personas poco cualificadas o que se prescriba con demasiada ligereza sin tener en cuenta el cuadro clínico global de la persona. No se debe olvidar que, a pesar de todos sus beneficios, dicha técnica no se encuentra exenta de ciertos riesgos tales como determinados efectos adversos y algunas contraindicaciones. Sigue leyendo →

La puerta de entrada
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La puerta de entrada

el umbral

Si no atraviesas el umbral no accederás a lo que hay más allá

En Sofrodynamia® hablamos de “la puerta de entrada” como la primera etapa del entrenamiento sofrodynámico.  Nos referimos con ello a aquel momento en el que la persona decide introducirse en una nueva dimensión de la consciencia orientada al crecimiento y desarrollo humano y abandonar las inercias y tendencias anteriores.

Hay un momento en la vida de cada uno en el que se da cuenta conscientemente que para alcanzar las metas a las que aspira necesita emprender un camino de desarrollo personal. Este camino también recibe otros nombres, camino interior, camino espiritual, etc. Sigue leyendo →

Aprovechar las crisis para crecer
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Aprovechar las crisis para crecer

arenas movedizas

Cuando aparecen las crisis sentimos como si mandásemos por arenas movedizas

La palabra crisis habitualmente suele tener una serie de connotaciones negativas que impiden entender la importancia que dicho concepto posee como parte fundamental de todo proceso de crecimiento humano.

Para la mayoría de las personas una crisis se concibe como algo poco deseable, algo a evitar. Sin embargo, para alguien que se encuentra involucrado en un camino de desarrollo personal, las crisis son concebidas no cómo un enemigo, sino como uno de los ingredientes imprescindibles para realizar exitosamente dicho proceso.  Sigue leyendo →

Trascender nuestra autobiografía
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Trascender nuestra autobiografía

carga imaginaria

¿Y si descubrieses que la carga que te abruma es sólo imaginaria?

¿Te gustaría caminar ligero de equipaje, sin los pesados lastres del pasado y sin vivir la angustia generada por la culpa o el resentimiento?

Para ello no tenemos más que dejar de considerarnos unas víctimas o unos prisioneros de nuestro pasado.

Sí, pero ¿cómo hacerlo?

Pues lo primero es diferenciar entre lo que son las circunstancias vitales y lo que es la historia biográfica.

Lo primero se refiere a los datos biográficos históricos y constatables (por ejemplo dónde he nacido, cuantos hermanos tengo, cuál era la profesión de mis padres o en qué colegio estudié). Sigue leyendo →

Por qué cuidarse: hacia una Escuela de Salud
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Por qué cuidarse: hacia una Escuela de Salud

autocuidados

Aprender a cuidarse es imprescindible para disfrutar de la vida

Si preguntase abiertamente si existe alguna razón que nos impulse a cuidarnos, creo que la respuesta sería abrumadora. Pienso que habría pocas dudas razonables sobre la importancia que tiene para nosotros desarrollar el autocuidado, siempre que se quiera vivir lo más saludable posible, porque, claro está, “como hay gente para todo”, es posible que haya personas a las que le importe un bledo su nivel de salud y por ende todo lo referente al autocuidado.

Pero como quiera que este blog tiene la salud en su título y se publican post en este sentido, doy por supuesto que mis lectores estarán interesados en estos temas y que aquellos a los que la salud física, mental, emocional y espiritual, les importe poco seguro que estarán ocupados con otras cuestiones más interesantes para ellos. Sigue leyendo →

Un asunto de modelos
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Un asunto de modelos

los modelos mentales

Un modelo es la representación mental que tenemos de la realidad

Los seres humanos no vivimos directamente en la realidad sino que la percibimos a través de nuestro modelo mental. Eso quiere decir que cada uno accede al mundo a través de un modelo representacional interno propio y personal, pero vive en el error de creer que lo que experimenta es lo único auténtico y verdadero, cuando en realidad es sólo una representación sesgada construida sobre los datos percibidos.

Por tanto, podría decirse que para una persona común, las cosas no son como suceden, sino como las experimenta. Y suele existir una diferencia importante entre el evento histórico y nuestra experiencia vital del mismo. Sigue leyendo →

Armonizar y pacificar la vida
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Armonizar y pacificar la vida

armonizar la vida

Armonizar y pacificar nuestra vida nos ayuda a nosotros mismos y a quienes nos rodean

Un deseo común a todos los seres humanos es poder disfrutar de una vida en paz y en armonía, aunque en muchas ocasiones no sabemos exactamente qué es lo que significa esto.

Tengo la convicción de que todos deseamos estar libres del sufrimiento y de sus causas y, también, de que deseamos alcanzar la felicidad que no se pierde. Porque éste es un anhelo común a todos lo seres, pero, sin embargo, debido a muchas y complejas razones entre las que se encuentran los oscurecimientos de nuestra mente no solemos llegar a conseguir dichos objetivos.

Deseamos, pues, una vida armónica y feliz, y sin embargo no sabemos exactamente qué es lo que quieren decir estos términos. Sería bueno, pues, explicar algo de ellos. Sigue leyendo →

Aprender a cuidar nuestro hígado
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Aprender a cuidar nuestro hígado

Ahora que se aproximan las fiestas navideñas, el hígado es uno de los grandes perjudicados por todos los excesos gastronómicos que solemos llevar a acabo al rededor de estas fechas. El hígado es un órgano especialmente importante para el mantenimiento de la salud en general, ya que no sólo es el encargado de desintoxicar al organismo de los productos perjudiciales, sino que también es el responsable de la fabricación de numerosas substancias que necesitamos para vivir.

A veces no calibramos suficientemente bien la importancia que tiene, ni tampoco valoramos el esfuerzo extra al que le sometemos cuando nuestra vida o nuestra dieta no son tan apropiadas como debieran. Sigue leyendo →