“Con frecuencia nos preocupa tanto lo que tal vez pueda ocurrir mañana que perdemos de vista lo que realmente está sucediendo ahora. El futuro es incierto pero se nos olvida que el presente no lo es, así que más te vale centrarte en el hoy si quieres un mejor mañana.” (ANF)
“El camino del desarrollo humano es un proceso continuo de caer y levantarse. Pensar que es fácil o que es un camino de rosas es, cuando menos, poco realista. Por tanto más nos vale aplicarnos en aprender como volver a nuestro equilibrio después de cada traspié.” (ANF)
“Un pasado difícil o doloroso no ha de ser una condena para toda la vida, sino que puede dar lugar a un futuro prometedor siempre que te enraíces en el momento presente y estés dispuesto a renunciar a seguir llevando todos los lastres que te frenan” (ANF)
“Si en lugar de enfadarnos con ellas aprendiésemos a escuchar con atención a nuestras incomodidades e insatisfacciones, tendríamos la posibilidad de descubrir la dirección más apropiada para seguir avanzando hacia la plenitud” (ANF)
“Hoy día muchas personas sufren diversas patologías relacionadas de alguna manera con el estrés. Sin embargo, respecto a la noción de estrés, hay algunos matices que conviene señalar para comprenderlo de forma apropiada.
Lo primero es entender que la respuesta a un estímulo estresante no siempre ha de provocar daño, sino que éste aparece cuando dicha respuesta es desproporcionada en intensidad o mantenida a lo largo del tiempo. Teniendo en cuenta lo anterior, y más allá de algunas discusiones meramente académicas sobre el asunto, podemos afirmar que:
1.- El estrés es fenómeno inseparable de la vida y su finalidad biológica es de tipo adaptativo. No es pues algo malo que haya que evitar siempre, sino que habremos de modularlo para que surta los efectos beneficiosos que también nos proporciona, como por ejemplo para dar respuestas más adecuadas a los requerimientos del medio.
2.- Aparece en todos los seres vivos, sólo el cadáver tendría un estrés igual a cero. Por tanto no es real la propuesta de eliminar todo el estrés, solamente es posible aprender a gestionarlo adecuadamente.
3.- Experimentamos los cambios propios de la respuesta estresora tanto en situaciones positivas como negativas. Es decir, las cosas buenas (un viaje, un aumento de sueldo, comprar una casa nueva, etc.) también estresan.
4.- No es necesario tener problemas para encontrarse estresado. Dependerá, entre otras cosas, de los recursos de los que dispongamos para regular la respuesta y amortiguar sus consecuencias.
Considero que en nuestra sociedad actual, y dada la enorme incidencia de trastornos asociados al estrés, si queremos mantenernos en salud habremos de aprender una serie de estrategias prácticas que nos permitan gestionar adecuadamente los estímulos estresógenos y las respuestas que damos a los mismos” (ANF)
“Podemos esforzarnos en ser cada días más virtuosos, y también en adquirir cada vez más conocimientos, ambas cosas son encomiables, pero si eso no se acompaña de la alegría que nace del corazón difícilmente experimentaremos plenitud que todos deseamos.” (ANF)
“Si decides partir a conquistar el horizonte, has de saber que tu viaje no tendrá fin. Pero, también, posiblemente tu vida sea más venturosa, rica y productiva que la de aquellos otros que deciden conformarse con quedarse en su propio jardín” (ANF)
“Uno de los aspectos que más tiene que ver con la salud y la enfermedad es el modo en el que los seres humanos nos relacionamos unos con otros. De hecho, en este nivel se producen tantos trastornos o más como los que aparecen por la falta de vitaminas o de cualquier otro nutriente. Los problemas emocionales y aquellos otros que surgen como consecuencia de dificultades o errores en la comunicación, son los responsables en nuestra cultura de una gran cantidad de sufrimiento para muchas personas. En estos casos, aunque existen medicamentos que pueden mejorar la sintomatología, la verdadera curación, el tratamiento en profundidad, consiste en una radical transformación interior, una especie de alquimia emocional en la que trasmutamos nuestros miedos, apegos e ignorancia en amor, satisfacción y sabiduría.” (ANF)
“Cuando los momentos de oscuridad o aflicción aparecen en nuestra vida habremos de echar mano a nuestra fuerza interior, esa energía que nos hace perseverar en el camino cuando otros abandonan. Todos disponemos de ella, pero no todas las personas son capaces de manifestarla. La clave reside en mantener la conexión con tu interior, con ese torrente de luz, conocimiento y vida que todos llevamos dentro.” (ANF)
“No permitas que el desánimo o la sensación de fracaso inunden tu corazón, porque aunque tus actos no consigan las metas deseadas, siempre dispondrás del enorme bagaje que te proporciona el esfuerzo realizado, el camino recorrido y todos los aprendizajes que seas capaz de obtener a partir de todo lo vivido.” (ANF)
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