Aconsejar bien puede llegar a ser terapéutico
Ya expuse en otros post como la palabra puede ser una importante herramienta terapéutica con profundas repercusiones sobre nuestros procesos curativos.
Sabemos, también, que es posible utilizar dicho lenguaje terapéutico de maneras muy diferentes. Una de ellas es por medio del consejo. Sigue leyendo
Los seres humanos han buscado tierras, tesoros…
Desde tiempos inmemoriales el ser humano ha participado sin descanso en numerosas y diferentes búsquedas.
Los primeros pobladores buscaban zonas en las que pudieran recolectar los frutos silvestres, encontrar caza abundante y lugares seguros que les sirviesen de refugio frente a las inclemencias del tiempo o el ataque de los diversos depredadores. Sigue leyendo
La práctica de la respiración consciente es uno de los aprendizajes más significativos de nuestra vida
Aprender a respirar conscientemente es uno de los mejores y más significativos aprendizajes que pudiéramos realizar en nuestra vida. Es un regalo para nosotros mismos y para los demás.
Sin embargo, con mucha frecuencia, no se le da la importancia que realmente tiene, quizás porque la respiración es un fenómeno fisiológico sencillo, asequible, y, en cierto modo, humilde, ya que no posee ni la complejidad ni la vistosidad de otros procesos más llamativos, como por ejemplo los procesos mentales.
Pero, ¿Qué sería de la mente sin la respiración?… Imagina la respuesta…. Sigue leyendo
En el estado de cerrazón, la emoción predominante es el miedo
En alguna ocasión habremos pasado por un estado mental en el que todo parece negativo, como sintiendo la vida pesada y gris. Un estado en el que cualquier asunto pendiente de resolver, por nimio que este fuese, se vivía como un problema insalvable y en el que experimentábamos el miedo como nuestra emoción predominante.
Éste es el estado mental que en Sofrodynamia® llamamos Estado de Cerrazón. Sigue leyendo
Hay creencias que nos limitan y otras que nos ayudan
En la mente de cada persona, formando parte de su modelo, encontramos gran número de creencias.
Dichas creencias son estructuras psicológicas que, consciente o inconscientemente, hemos aceptado a lo largo de nuestra vida y que, aunque muchas carezcan de fundamento, funcionan como si fuesen certezas, de tal manera que tienen bastante que ver con el modo en el que actuamos en el mundo y con la forma en la que establecemos juicios sobre la realidad, sobre nosotros mismos y sobre los demás. Sigue leyendo
Respirar con todo el cuerpo, respirar globalmente
Normalmente, cuando en un grupo inicial de alumnos pregunto -¿con qué respiramos?-, me suelen contestar -con los pulmones-. Cuando me escuchan decir que no, que ventilamos con los pulmones pero que respiramos con todo el cuerpo, suelo encontrar caras de extrañeza.
Ya he comentado en otros post, la importancia que tiene la respiración en el proceso de desarrollo humano. Por eso, dentro del Entrenamiento Sofrodynámico, el entrenamiento de la respiración ocupa un lugar esencial. Sigue leyendo
Sentirse a gusto consigo mismo y con la vida que llevamos es un signo de salud
Sentirse a gusto consigo mismo y con la vida que llevas es algo bastante sano y deseable. Además, constituye uno de los pilares del bienestar, según lo entendemos en Sofrodynamia®.
Y de la misma manera que cuando queremos aprender algo, nos viene bastante bien fijar nuestra atención en aquellas personas que son diestras en esa disciplina que queremos aprender, también resulta interesante fijarse en aquellos que disfrutan de ese estar a gusto en el mundo, así como las características visibles que poseen dichas personas. Sigue leyendo
Necesitamos clarificar nuestras metas
Todos tenemos metas y objetivos que nos proponemos cumplir en la vida. Unas veces se encuentran presente en nuestra mente de forma muy nítida, clara y consciente, sin embargo, otras veces, no tanto.
Sea como fuere, cada uno de nosotros trata de alcanzar dichas metas, incluso hay personas que empeñan en ello toda su vida. En cierto modo, nuestros propósitos y objetivos vitales son uno de los factores determinantes a la hora de establecer el sentido de nuestra vida así como las acciones que llevamos a cabo en el mundo. Sigue leyendo
Sofrodynamia® y Salud 