crecimiento personal

El compañero espiritual
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El compañero espiritual

compañero espiritual
      El compañero espiritual      nos ayuda a realizarnos

Son muchas las personas que a lo largo de la vida comparten con nosotros una parte del camino. A todos ellos podríamos considerarlos como compañeros de viaje en este devenir que es la vida.

Con algunos tendremos una relación más próxima, con otros más lejana. Pero siempre sabremos que se encuentran ahí.

Incluso hay personas a los que hace muchos años que no vemos pero los consideramos cercanos y, con cierta frecuencia, si nos volvemos a reencontrar, parece como si fuese ayer mismo cuando nos vimos por última vez. Sigue leyendo →

Dimensión científica y espiritual en el camino del despertar
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Dimensión científica y espiritual en el camino del despertar

despertar

Sabiduría y compasión conforman la senda del despertar

Crecer y desarrollarse como seres humanos avanzando por el camino de la autorrealización comprende a la vez una dimensión científica basada en los conocimientos actuales del funcionamiento de nuestro cerebro, así como un profundo aspecto espiritual que no podemos obviar.

Podría decirse que ciencia y espiritualidad son como las dos alas de un pájaro, sin las cuales, el pájaro, no podrá volar en el cielo.

No cabe duda de que las grandes tradiciones espirituales han realizado aportaciones fundamentales en lo que se refiere a la búsqueda de la felicidad y al bienestar personal.  Sigue leyendo →

La puerta de entrada
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La puerta de entrada

el umbral

Si no atraviesas el umbral no accederás a lo que hay más allá

En Sofrodynamia® hablamos de “la puerta de entrada” como la primera etapa del entrenamiento sofrodynámico.  Nos referimos con ello a aquel momento en el que la persona decide introducirse en una nueva dimensión de la consciencia orientada al crecimiento y desarrollo humano y abandonar las inercias y tendencias anteriores.

Hay un momento en la vida de cada uno en el que se da cuenta conscientemente que para alcanzar las metas a las que aspira necesita emprender un camino de desarrollo personal. Este camino también recibe otros nombres, camino interior, camino espiritual, etc. Sigue leyendo →

Aprovechar las crisis para crecer
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Aprovechar las crisis para crecer

arenas movedizas

Cuando aparecen las crisis sentimos como si mandásemos por arenas movedizas

La palabra crisis habitualmente suele tener una serie de connotaciones negativas que impiden entender la importancia que dicho concepto posee como parte fundamental de todo proceso de crecimiento humano.

Para la mayoría de las personas una crisis se concibe como algo poco deseable, algo a evitar. Sin embargo, para alguien que se encuentra involucrado en un camino de desarrollo personal, las crisis son concebidas no cómo un enemigo, sino como uno de los ingredientes imprescindibles para realizar exitosamente dicho proceso.  Sigue leyendo →

Todo tú eres respiración
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Todo tú eres respiración

Respirar para vivir con plenitud

La práctica de la respiración consciente es uno de los aprendizajes más significativos de nuestra vida

Aprender a respirar conscientemente es uno de los mejores y más significativos aprendizajes que pudiéramos realizar en nuestra vida. Es un regalo para nosotros mismos y para los demás.

Sin embargo, con mucha frecuencia, no se le da la importancia que realmente tiene, quizás porque la respiración es un fenómeno fisiológico sencillo, asequible, y, en cierto modo, humilde, ya que no posee ni la complejidad ni la vistosidad de otros procesos más llamativos, como por ejemplo los procesos mentales.

Pero, ¿Qué sería de la mente sin la respiración?… Imagina la respuesta…. Sigue leyendo →

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Características de las personas que se sienten a gusto

Sentirse a gusto

Sentirse a gusto consigo mismo y con la vida que llevamos es un signo de salud

Sentirse a gusto consigo mismo y con la vida que llevas es algo bastante sano y deseable. Además, constituye uno de los pilares del bienestar, según lo entendemos en Sofrodynamia®.

Y de la misma manera que cuando queremos aprender algo, nos viene bastante bien fijar nuestra atención en aquellas personas que son diestras en esa disciplina que queremos aprender, también resulta interesante fijarse en aquellos que disfrutan de ese estar a gusto en el mundo, así como las características visibles que poseen dichas personas. Sigue leyendo →

Comprender y transformar el sufrimiento
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Comprender y transformar el sufrimiento

Salir del sufrimiento

El sufrimiento existe, pero podemos salir de él

Nadie en su sano juicio desea sufrir sino todo lo contrario, desea ser feliz. Sin embargo, algo erróneo debemos hacer porque muchas personas se quejan de que obtienen más de lo primero que de lo segundo.

Sabemos que el cielo y el infierno están en nuestra propia mente, y nosotros tenemos las llaves de lo uno y de lo otro. Podría decirse, pues, que el sufrimiento es un estado infernal de la mente. Sigue leyendo →

¿Adulto sano o niño interior?
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¿Adulto sano o niño interior?

Madurar es aprender

Pasamos de niño a adulto mediante un proceso de aprendizaje

Con frecuencia aparecen ideas que se establecen, se reproducen y se mantienen a lo largo del tiempo sin que nadie sepa por qué. Una vez son consensuadas socialmente, se toman como ciertas y ya nadie se preocupa de cuestionar su fundamento. Tal vez por eso, durante tantos siglos se pensó que la tierra era plana y ninguno osaba discutirlo, así como otras tantas infundadas creencias que se mantuvieron durante mucho tiempo y, ahora, siglos después, nos llaman la atención. A veces nos preguntamos, ¿pero como pudieron creer semejante cosa? ¡Ojo, no pierdas de vista que lo creía todo el mundo y durante bastante tiempo! Sigue leyendo →

Indefensión versus empoderamiento
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Indefensión versus empoderamiento

Trauma e indefensión

Hay quienes se sienten indefensos ante su pasado, a menos que alguien venga a rescatarlos

Cualquier modelo terapéutico que se precie como tal, ha de considerar entre sus elementos el fomento de la autonomía del paciente y el desarrollo de las habilidades propias para el autocuidado.

Sin embargo, nos encontramos con el hecho de que no todas las personas están dispuestas a asumir el compromiso que dicho reto supone, y prefieren ser conducidos por otros a correr el riesgo que supone transitar y explorar su propio camino de desarrollo.

El asunto clave reside, pues, en la capacidad de asumir la responsabilidad  que conlleva ser el dueño de tu propia existencia o, por el contrario, delegar dicha responsabilidad en otros. Sigue leyendo →

El Patrón Respiratorio Personal
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El Patrón Respiratorio Personal

Respiración Consciente

Necesitamos aprender a respirar de forma correcta

La Respiración Consciente no sólo es una técnica que se utiliza  en el marco de la psicología convencional para ayudar a los pacientes a relajarse mejor, sino que también constituye una herramienta imprescindible para la conservar y recobrar la salud del ser humano. Además de todo ello, también se usa en el contexto de las técnicas meditativas para lograr acceder a determinados niveles de consciencia y experiencias meditativas más profundas. Sigue leyendo →