La diferencia entre un montón de tablas y una casa es el modo en el que se disponen (M.Erickson)
Decía Milton Ericson que la diferencia entre un montón de tablas y una auténtica casa es la forma en la que estos tablones se disponen en el espacio.
Y eso me hace recordar que, en lo referente al proceso de desarrollo humano, cuando seguimos un método apropiado somos capaces de alcanzar la serenidad y la paz que tanto anhelamos. Sigue leyendo
Hay corrientes filosóficas que afirman que «el hombre es un ser para la nada», y que la vida no es más que un gran absurdo que acaba con la muerte. Desde ese punto de vista, nada tiene sentido ni hay esperanza de encontrarlo.
No seré yo quien le lleve la contraria a eminentes filósofos y pensadores de fama universal, pero me permitiré reivindicar otro modo de enfocar dicho asunto, no tanto por enmendarles la plana sino por el placer de investigar y analizar otra posibilidad. Sigue leyendo
Actuamos en el espacio exterior, pero vivimos en el Espacio Interior
Nuestras acciones se desarrollan en el mundo exterior, en un espacio externo en el que interaccionamos unos con otros, pero es en nuestro interior en donde vivimos y experimentamos la vida.
Hay, pues, un espacio exterior y un Espacio Interior, que funcionan de forma distinta y poseen características diferentes.
En lo referente a la Sofrodynamia® hablamos habitualmente del aprendizaje mediante los “Grupos de Entrenamiento”. En ningún caso nos referimos a grupos de terapia, ya que la Sofrodynamia es un entrenamiento y no una terapia, aunque durante y después del entrenamiento los erfectos terapeúticos sean manifiestos. Quiere decir, también, que cada uno de ellos se configuran de manera que el entrenamiento de cada miembro de dicho grupo sea el principal objetivo del mismo.
Entrenar significa, por un lado, repetición de ciertos ejercicios o estrategias y, por otro lado, hace referencia a una secuencia de tipo didáctico o pedagógico que se suele establecer con la finalidad de facilitar el proceso de aprendizaje por parte del alumno.
Cuando utilizo la palabra entrenar, en este contexto, me estoy refiriendo a dos aspectos diferentes entre sí pero complementarios en todo momento. Por un lado quiero indicar la repetición regular de los diferentes ejercicios o protocolos que se enseña. Y para ello necesitaremos de un tiempo y de un espacio determinado.
Pero por otro lado, entrenar también significa estar atentos, darse cuenta, cambiar nuestro modelo habitual de acercarse a las cosas y aplicar todo ello a la vida diaria. Esto no requiere un tiempo extra sino más bien un cambio de actitud y de estrategia en lo cotidiano.
Cualquier alumno durante su aprendizaje sofrodynámico habrá de pasar por diferentes etapas, desde las más sencillas a las más complejas. De manera genérica, y para facilitar la comprensión de lo que va sucediendo, suelo organizar estas etapas del entrenamiento sofrodynámico del modo siguiente:
• PRIMERA ETAPA: “LA PUERTA DE ENTRADA” – DISPOSICIÓN INICIAL ADECUADA .
Generar la disposición apropiada para ser capaces de captar todo lo que se va a transmitir durante el entrenamiento, se puede decir que constituye la puerta de entrada al mismo.
Se trata más de una actitud que de un conocimiento. Apertura, curiosidad, deseo de aprender y mantener “la mente del estudiante” van a ser elementos que deben ser desarrollados durante esta etapa.
Sabemos que para atravesar cualquier puerta no es posible hacerlo si vamos demasiado cargados, ya que no cabríamos por ella. Así, el alumno tendrá que dejar fuera todo aquello que le impida progresar. A veces puede ser importante deshacerse de antiguas comprensiones y prejuicios limitantes que dificultan nuestro avance. Otras veces se trata de incorporar algo nuevo que nos ayuda. También hay muchas cosas antiguas, referido esto a nuestro modelo del mundo, que debemos mantener. Por eso, llegar a diferenciar entre qué soltar y qué mantener (con una disposición de apertura), va a ser importante en esta etapa del entrenamiento.
• SEGUNDA ETAPA: “MI PUNTO DE PARTIDA” – EL DARSE CUENTA.
Cuando alguien se prepara para realizar cualquier tipo de viaje, por muy corto y sencillo que sea, siempre será necesario saber donde nos encontramos, es decir, cual es nuestro punto de partida. Si queremos llegar a conseguir ciertas metas u objetivos es diferente dirigirse a ellos desde un lugar o desde otro bien distinto. No todos partimos desde el mismo sitio. Nuestras capacidades, aptitudes y destrezas también son diferente. Como también lo es la velocidad de aprendizaje y de progreso. Lo que para uno es sencillo para otras personas puede resultar un escollo duro y difícil de superar.
La etapa de “Darse cuenta” nos propone tomar consciencia de nuestro presente, de nuestro estado actual, lo que se llama “el punto de partida”. Algunos alumnos encuentran cosas sorprendentemente bellas y agradables, aspectos no conocidos de ellos mismos, mientras que otros pueden llegar a sorprenderse desagradablemente porque no estaban donde creían, o bien porque aquello que encuentran no les satisface o incluso les preocupa. Todo ello es bien venido.
En esta fase del entrenamiento no buscamos otra cosa que ampliar la consciencia de lo que hay, darse cuenta es sinónimo de luz, claridad y autoconocimiento certero, y todo ello serán ingredientes imprescindibles para el éxito en nuestro empeño.
• TERCERA ETAPA: “COMPRENDER Y DAR SENTIDO”.
Una vez descubrimos dónde y cómo estamos en el mundo, (a la vez que nos damos cuenta, sin engaños, de qué hacemos realmente en nuestra existencia), comenzamos a dar sentido a las cosas.
Es como una nueva comprensión de lo que siempre ha estado con nosotros. Nos acercamos a la realidad cotidiana, la de siempre, la de todos los días, con una nueva percepción que posibilita que surja el milagro de que “todo parece haber cambiado sin cambiar”.
Por una parte el cuerpo, las creencias, las emociones, etc. todo va encajando y adquiriendo sentido. Damos sentido a nuestra vida, llegando a comprendernos evolutiva y globalmente como un ser que crece y se desarrolla en un mundo cambiante, junto a otros seres que también tratan de crecer y desarrollarse a su manera. Comprender la IMPERMANENCIA y la INTERDEPENDENCIA de los fenómenos, así como la nuestra propia, nos proporcionará importantes claves de progreso como seres humanos.
• CUARTA ETAPA: “CREAR DIRECCIONES DE DESARROLLO”- DESCUBRIR LA DIRECCIÓN VITAL PERSONAL
Se dice que un barco avanza hacia donde pone la proa. Podríamos preguntarnos hacia donde hemos puesto nosotros la proa en el viaje a través de la vida. Cuáles son las metas más significativas que nos proponemos en nuestra existencia. Y de que forma disponemos nuestros recursos y capacidades para llegar a conseguirlas. Todo ello es un asunto realmente fascinante y constituye el descubrimiento de nuestra DIRECCIÓN VITAL PERSONAL.
A la vista de las etapas anteriores pudiera parecer que el entrenamiento sofrodynámico tiene un sentido lineal, creyendo que se progresa de una etapa hacia otra como si subiésemos una escalera con diferentes peldaños. No es ese el sentido que pretendo transmitir. Si quisiéramos representar gráficamente nuestro progreso, en modo alguno podríamos hacerlo mediante una recta o una escalera lineal. Más bien sería como una especie de espiral tridimensional, de tal manera que vamos girando sobre los mismos asuntos pero cada vez desde una perspectiva diferente y más amplia.
Por eso, más que etapas lineales, las fases anteriormente expuestas se van imbricado una con otras de tal modo que cada vez que damos sentido y creamos direcciones, aparece un nuevo punto de partida hacia otro nivel superior. Es pues un entrenamiento cíclico que recuerda mucho más a la estructura de un MANDALA que a ninguna otra cosa.
El entrenamiento en Sofrodynamia® es pues la actualización de nuestro MANDALA EVOLUTIVO.
Liberarse de las creencias limitantes
Cuando en Sofrodynamia® utilizamos el término creencia, nos estamos refiriendo al sentido psicológico del término, y no a su acepción religiosa. En el lenguaje cotidiano, cuando decimos que una persona tiene tal o cual creencia, habitualmente hacemos alusión a su ideología o a su adscripción en términos religiosos a una determinada confesión o credo. Sin embargo, cuando nos referimos al aspecto psicológico del término, como sucede al utilizarlo en Sofrodynamia®, la palabra creencia está indicando una serie de estructuras psicológicas que la mayoría de las veces funcionan de modo no consciente y que el sujeto toma como verdades, cuando en realidad no lo son. Sigue leyendo
El Qi Gong, es una disciplina ancestral que surgió en China
Son diversas las fuentes que nutren el marco conceptual de la Sofrodynamia®, dando lugar a una disciplina integradora que se inspira en diversas corrientes que se pueden enmarcar dentro del campo de la salud (como las neurociencias y la psicología), junto a otras disciplinas ancestrales de trabajo energético y espiritual.
En este contexto, el Qi Gong, ha influido de manera notable en la estructuración de algunos aspectos sofrodynámicos, sobre todo en lo que se refiere al entrenamiento de la corporalidad y la energía, que denominamos Entrenamiento Gyalpo.
Pero ¿qué es el Qi Gong? Sigue leyendo
Muchos creen que están despiertos mientras duermen
Hace muchos años me contaron una anécdota de un maestro japonés al que, después de un largo viaje por occidente, le preguntaron en su monasterio acerca de cómo eran los occidentales. El maestro les contestó, – gente extraña. De día van dormidos, mientras por la noche toman pastillas para dormir-.
Muchos duermen y no lo saben. De ellos, son bastantes los que quisieran seguir durmiendo. Pero existe un determinado grupo de personas que cuando toman consciencia de su estado, son capaces de generar el impulso y la energía necesaria para comenzar a despertar. Sigue leyendo
A estas alturas, y después de cerca de treinta años trabajando con grupos, podría afirmar que he tenido miles de alumnos. Eso quiere decir que de uno u otro modo el rol de profesor está muy arraigado en mi. Pero una de las cosas que nunca he querido perder de vista es la de tratar de mantenerme siempre vivo, lo que yo denomino «la mente del estudiante», es decir,la posibilidad de estar abierto al aprendizaje en cualquier circunstancia, en cualquier contexto y de cualquier persona.
Es por esa actitud por la que muchas veces he aprendido de mis maestros, otras veces de mis alumnos y en algunas ocasiones a partir de mi propia experiencia. Pero en estos días estoy experimentando un tipo especial de aprendizaje, el cual tiene para mi como padre un plus.
Me refiero a que, en esto de la informática y las redes sociales, mi hijo es el maestro y yo el aprendiz o alumno. Esta tarde, mi hijo Army, me ha estado instruyendo en los entresijos de distintas plataformas y redes. Cuando he salido de casa lo he hecho con alegría, pues me he dado cuenta de que no sólo he aprendido muchas cosas útiles e interesantes, sino que además he sentido el placer y el orgullo de que fuese él mi maestro.
Convertir a un hijo en un maestro que nos supere es una de las metas que muchos padres hemos deseado. Hoy se ha cumplido en el ámbito informático. ¡Ojalá que pronto su maestría se extienda a otras muchas facetas de la vida y pueda yo seguir siendo su alumno!
En ocasiones nos bloqueamos intentando que nuestra elección sea acertada
Conozco pocos planteamientos tan paralizantes como el que he escuchado de algunos de mis pacientes y alumnos cuando, a propósito de una decisión que deberían tomar se suelen preguntar ¿cómo sé que no me equivoco?
La respuesta que les doy suele ser descorazonadora para ellos, porque les digo que nunca tendrán la plena seguridad de acertar, porque ni conocen todos los elementos que necesitarán, ni tampoco pueden controlar todas las variables que intervienen en cada evento. Sigue leyendo
El sol puede ser nuestro aliado o nuestro enemigo
Comienza el tiempo en el que muchos inician sus vacaciones y otros están expectantes contando los días que les faltan para tomarse su deseado mes de asueto.
Las playas se llenan con el turismo nacional o foráneo y el campo, preferentemente la montaña, es visitado por numerosos excursionistas y senderistas amantes de la naturaleza que procuran disfrutar de ambientes más limpios y gratificantes que las aglomeraciones urbanas en las que muchos de ellos viven. Sigue leyendo
Sofrodynamia® y Salud 