crecimiento personal

La Responsabilidad como base del Bienestar
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La Responsabilidad como base del Bienestar

En cierta ocasión me dijo un paciente –¡Hola, vengo a ver si usted me cura!-. Le miré fijamente y le contesté –pues hasta ahora no he curado a nadie-. Por la cara que puso estoy seguro que debió pensar “¿a qué clase de loco he venido?”. Pasado ese shock inicial, le aclaré –mi misión no es curar a la gente, sino indicarle qué han de hacer para curarse. Eso quiere decir que son los propios pacientes los que se curan, son los responsables de su salud, yo, simplemente, me limito a señalarles el camino”. En ese momento cambió el gesto y proseguimos la entrevista con total normalidad.

El día que tengamos claro que cada uno de nosotros, y no los demás, somos los responsables de cuidarnos y mantenernos en salud, habremos dado el primer paso para lograr una vida mas armónica y exitosa.

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Importancia de los valores en la vida diaria: visión sofrodynámica
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Importancia de los valores en la vida diaria: visión sofrodynámica

Muchas personas lo desconocen, pero es el mundo de los valores el motor que guía sus actos y matiza sus acciones, muchas veces de forma no consciente. ¿Te has planteado alguna vez cuáles son tus valores más profundos, aquellos que te definen como persona?

Descubrir nuestros valores es fundamental para mantenernos con una buena salud emocional, por esto es importante hablar de este tema. Pero podemos abordarlo desde distintos puntos de vista. Hay un modo de enfocarlos de forma teórica y también existe un punto de vista eminentemente práctico. 

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5 Consejos para gestionar mejor las emociones
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5 Consejos para gestionar mejor las emociones

Para un gran número de personas los conflictos emocionales constituyen una de las principales causas de sufrimiento habitual. Nos atascamos con diversas emociones, deseamos sentir una cosa y, sin embargo, sentimos otra. Hay emociones que nos desbordan y que modifican el raciocinio, incluso el comportamiento.

No cabe duda que la esfera emocional es uno de los grandes caballos de batalla de la humanidad. Y si hay algo especialmente claro en lo que se refiere a la buena salud emocional, es que no debemos negarlas, ni reprimirlas, ni mucho menos temerlas. Pero antes de nada, lo primero es poner en común qué entendemos por emoción.

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La importancia del agradecimiento diario: clave para la felicidad
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La importancia del agradecimiento diario: clave para la felicidad

Si fuésemos capaces de acercarnos a los acontecimientos cotidianos desde una mirada de agradecimiento, estoy convencido que seríamos bastante más felices de lo que imaginamos. 

Vivimos en una sociedad en la que no siempre somos agradecidos. A pesar de todos los bienes materiales y de todas las comodidades de las que gozamos en estos momentos, podría decirse que, en general, no experimentamos proporcionalmente la sensación de agradecimiento que correspondería a nuestra situación.

El agradecimiento es una actitud que surge del corazón y que consiste en un darse cuenta de todos aquellos bienes y cuidados (materiales y no materiales) que recibimos cada día y dar gracias por ello. Pero más allá del agradecimiento por estos bienes, se encuentra el agradecimiento a la vida misma y al hecho de sentirse vivos, con todo lo que ello implica.

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Sofrodynamia®: metodología para cambios transformadores
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Sofrodynamia®: metodología para cambios transformadores

En Sofrodynamia® estamos especialmente interesados en ayudar a las personas a llevar a cabo las transformaciones necesarias para alcanzar los objetivos de vivir una vida con más paz, sabiduría, amor y felicidad. Podría decirse que, en realidad, lo que nos interesan son los procesos de “Alquimia Interior” del ser humano, es decir, de transformación interior.

A lo largo de la vida accedemos a múltiples enseñanzas de todo tipo, pero no todas ellas producen en nosotros un aprendizaje que genere un cambio significativo. Porque una cosa es el cambio y otra la transformación. El cambio sucede, lo quieras o no, y cuando el cambio produce modificaciones en la mente, el modo de gestionar las emociones o las conductas, decimos que el cambio ha sido transformador. Hemos pasado de ser un sujeto determinado a ser otro diferente, más cerca del ideal de persona que tenemos interiorizado. Cuando esto sucede, desde el punto de vista sofrodynámico hablamos del cambio transformador para diferenciarlo de los cambios sin más.

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No olvides tus herramientas
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No olvides tus herramientas

Mantenerse saludables es un objetivo deseable y deseado por la mayor parte de las personas que conozco. Pero he de reconocer que esta información es sesgada, ya que, debido a mi profesión, quienes se acercan a mí lo hacen con la pretensión de tratarse de una enfermedad o de aprender a cuidarse mejor para no enfermar en el futuro. No obstante, pienso que no me equivoco mucho al suponer que el deseo de encontrarse sanos es algo generalizado.

Afortunadamente, cada vez más, disponemos de recursos suficientes y de nuevos conocimientos que nos permite alcanzar este objetivo de forma más fácil que en generaciones anteriores.

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La verdadera salud
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La verdadera salud

Aunque cada día dispongamos de más recursos sanitarios tales como hospitales, medicamentos, pruebas diagnósticas, etc., sigue siendo bastante complicado vivir tan plenamente saludables como desearíamos. Para entender lo anterior, deberíamos reflexionar un poco acerca de qué significa la verdadera salud para el ser humano.

Estar sanos no quiere decir simplemente que todos los parámetros bioquímicos se encuentren en un rango correcto. Tampoco es suficiente el hecho de que los órganos funcionen de forma adecuada. Todo lo anterior, siendo algo deseable y que merece nuestra atención, es solamente una parte de la verdadera salud.

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Ser padre es ser fecundo (In Memoriam de mi amigo José María)
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Ser padre es ser fecundo (In Memoriam de mi amigo José María)

Hace ya muchos años, a principios de marzo de 1975, tuve la ocurrencia de decir en tono de broma a un sacerdote, profesor y amigo, que me haría mucha ilusión recibir un regalo por el día del padre. No esperaba que a los pocos días apareciera con un regalo, un libro de Teilhard de Chardíin titulado “El Medio Divino” en el que había escrito la siguiente dedicatoria:

“Ser padre es ser fecundo.

El dónde, el cómo, el cuándo…

¡Lo importante es ser fecundo!”

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Respirar para vivir en plenitud
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Respirar para vivir en plenitud

Hace ya varias décadas, cuando comencé mi andadura, primero como alumno y posteriormente como profesor, en el campo de la Sofrología, al mismo tiempo que me introducía en el mundo de la meditación de la mano de importantes maestros tibetanos, no imaginé que el gran descubrimiento personal no sería la mente y sus procesos, como cabría haber esperado, sino el vasto universo de la Respiración Consciente y la forma en la que ésta influía en la mente, el cuerpo, la energía y el espíritu.

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10 Claves imprescindibles para mejorar tu vida
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10 Claves imprescindibles para mejorar tu vida

Tras dos años de pausa obligada por la situación sanitaria, retomo con ilusión y energía renovada los talleres presenciales. Del 10 de octubre al 19 de diciembre impartiré el taller:

“10 claves imprescindibles para mejorar tu vida”

¿Te encuentras en un momento crítico? ¿Quieres mejorar tu vida y no sabes cómo? ¿Tienes la sensación de que quieres cambiar algo y no sabes qué?

Este taller está diseñado para dar respuesta estas y otras muchas preguntas similares que pueden mantenerte estancado y limitando tus opciones de ser más feliz.

Las “10 claves imprescindibles para mejorar tu vida” te darán las herramientas necesarias para realizar los cambios que deseas.

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