Más allá de los alimentos

Hoy día sabemos que una alimentación equilibrada es fundamental para el mantenimiento y la conservación de la salud. Cada vez se habla más acerca de los alimentos, de sus características y de sus propiedades, pero existen otros aspectos que siendo especialmente importantes en lo que a la alimentación humana se refiere, no suelen ser tenidos en cuenta y normalmente se pasan por alto. Dichos aspectos forman parte de lo que otras veces he comentado sobre la Nutrición Integral del Ser Humano. Voy a describirlos a continuación. Sigue leyendo

Medicina Integrativa y Espiritualidad

La Medicina Integrativa, además de atender a los aspectos físicos y biológicos del ser humano utilizando para ello todos los medios científicos actuales, propone también atender los aspectos emocionales y espirituales de las personas, incluyendo dichos aspectos de un modo relevante en su modelo de salud.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) publicó en su día un documento titulado “Estrategia global para la salud para todos en el año 2000”, en el que realiza una aportación novedosa y, de momento poco conocida, en el ámbito de la salud: abordar la dimensión espiritual del ser humano. Obviamente, dicho enfoque, constituye un cambio cualitativo de gran importancia en lo que a la noción de salud se refiere, y que merece algunas reflexiones al respecto. Sigue leyendo

A propósito del bienestar

Salud y bienestar son inseparables

Mantenerse bien y evitar todo el malestar posible es un deseo generalizado y una aspiración legítima de los seres humanos que no siempre somos capaces de conseguir. En algunas ocasiones porque la situación que se nos presenta es irreversible o difícilmente modificable, como es escaso de ciertas enfermedades o la muerte de personas queridas. En esos casos, habremos de aprender a aceptar y a convivir con el malestar acogiendo los eventos vitales desagradables con una cierta ecuanimidad.  Sigue leyendo

Cultivar la Presencia

Hace décadas que vengo trabajando con diversos tipos de grupos, primero en el ámbito de la Sofrología y posteriormente en el de la Sofrodynamia®. En ellos he insistido siempre en la relación entre nuestro cuerpo, nuestra mente y otros aspectos más sutiles de nuestra consciencia. En dichos grupos, una de las primeras cosas que se proponen al alumno es reconocer que una parte importante de su sufrimiento se debe al modo habitual en el que su mente se relaciona con la realidad que le rodea, y con la manera de entender y reaccionar frente a los acontecimientos cotidianos presentes, pasados y futuros.  Sigue leyendo

Felicidad y motivación

Los seres humanos tenemos en nuestro interior un profundo deseo que nos impulsa a querer vivir felices. Sin embargo, ¿qué sabemos realmente acerca de lo que esto significa? 

Debemos considerar que la felicidad no existe como si fuese un objeto externo que se pueda conseguir, como por ejemplo un coche o cualquier otro tipo de objeto material, sino que es una realidad que depende, sobre todo, de la capacidad que tengamos para reconocerla en aquellos momentos de la vida cotidiana. Sigue leyendo

El agradecimiento

¿Qué sería nuestra vida si tuviésemos la costumbre de agradecer lo que otras personas hacen o han hecho por nosotros? Pues creo que bastante mejor de lo que sería sin hacerlo. Porque practicar el agradecimiento es un acto que beneficia tanto a quien lo realiza como a quien lo recibe. Tal es así que, si fuésemos conscientes de sus beneficios, no dudaríamos en practicarlo con más frecuencia. Sigue leyendo

Punto de encrucijada

Hace tiempo que no publico una entrada en este blog, ya que las nuevas cosas las escribía en el blog de la web. Es posible que haya sido un error que quiero tratar de subsanar. Por esta razón escribo esta de hoy.

La he titulado “Punto de encrucijada” porque es la sensación que tengo en estos momentos. Y me parece estupendo, ya que es un cruce de camino es un lugar en el que has de planearte, no sólo donde te encuentras, sino hacia dónde quieres dirigirte. Sigue leyendo

Los rituales neuróticos

Los rituales neuróticos

ritual neurótico

u Cuando no controlamos la tensión interna tenemos un problema

Muchas personas pretenden que la vida transcurra como ellos habían previsto. Sin embargo, unas veces sucede y otras no. También existen otros sujetos que viven permanentemente preocupados por la posibilidad de que puedan suceder cosas que ellos no controlan.

 

Cuando las cosas suceden de un modo diferente al que se espera o suceden cosas no previstas, se suele generar una tensión que, si no es convenientemente resuelta, podrá dar lugar a un conflicto. Hay quienes piensan que una neurosis no es más que la discordancia entre nuestras expectativas y la realidad. Sigue leyendo

Tratar las somatizaciones

Tratar las somatizaciones

somatizaciones

Las tensiones emocionales influyen en nuestros órganosEscribir una leyenda

Hace unos días me decía un paciente hipertenso: “a mí me sube la tensión cuando tengo problemas”. No hace mucho un paciente diabético me comentaba: “he comprobado que el azúcar se me dispara cuando estoy nervioso”. Estas frases son sólo un par de ejemplos sacados de los muchos pacientes que describen cosas similares.

Hoy día nadie duda de la estrecha relación existente entre nuestros estados emocionales y los diferentes parámetros biológicos de la salud. Es decir, la mente y el cuerpo forman una realidad inseparable en la que mediante diversos mecanismos neurológicos, energéticos y hormonales se influyen mutuamente.

Pero esta obviedad, constatada actualmente por numerosos estudios científicos que la avalan, no se traduce luego a nivel concreto en la práctica médica diaria a través de prescripciones consecuentes a la hora de aplicar una terapéutica apropiada para estos casos. Sigue leyendo