Para las personas que no pudieron acudir, os dejo el enlace de la presentación del curso de Sofrodynamia® Inicial. No está el audio de la conferencia, pero sí los textos acompañados de un relajante fondo musical.
Espero que os guste
autodesarrollo
Conferencia inaugural del curso 2015-2016 (impartida Online)
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Todo tú eres respiración
La práctica de la respiración consciente es uno de los aprendizajes más significativos de nuestra vida
Aprender a respirar conscientemente es uno de los mejores y más significativos aprendizajes que pudiéramos realizar en nuestra vida. Es un regalo para nosotros mismos y para los demás.
Sin embargo, con mucha frecuencia, no se le da la importancia que realmente tiene, quizás porque la respiración es un fenómeno fisiológico sencillo, asequible, y, en cierto modo, humilde, ya que no posee ni la complejidad ni la vistosidad de otros procesos más llamativos, como por ejemplo los procesos mentales.
Pero, ¿Qué sería de la mente sin la respiración?… Imagina la respuesta…. Sigue leyendo
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Creencias que nos ayudan a avanzar
Hay creencias que nos limitan y otras que nos ayudan
En la mente de cada persona, formando parte de su modelo, encontramos gran número de creencias.
Dichas creencias son estructuras psicológicas que, consciente o inconscientemente, hemos aceptado a lo largo de nuestra vida y que, aunque muchas carezcan de fundamento, funcionan como si fuesen certezas, de tal manera que tienen bastante que ver con el modo en el que actuamos en el mundo y con la forma en la que establecemos juicios sobre la realidad, sobre nosotros mismos y sobre los demás. Sigue leyendo
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Características de las personas que se sienten a gusto
Sentirse a gusto consigo mismo y con la vida que llevamos es un signo de salud
Sentirse a gusto consigo mismo y con la vida que llevas es algo bastante sano y deseable. Además, constituye uno de los pilares del bienestar, según lo entendemos en Sofrodynamia®.
Y de la misma manera que cuando queremos aprender algo, nos viene bastante bien fijar nuestra atención en aquellas personas que son diestras en esa disciplina que queremos aprender, también resulta interesante fijarse en aquellos que disfrutan de ese estar a gusto en el mundo, así como las características visibles que poseen dichas personas. Sigue leyendo
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Clarificar nuestras metas
Necesitamos clarificar nuestras metas
Todos tenemos metas y objetivos que nos proponemos cumplir en la vida. Unas veces se encuentran presente en nuestra mente de forma muy nítida, clara y consciente, sin embargo, otras veces, no tanto.
Sea como fuere, cada uno de nosotros trata de alcanzar dichas metas, incluso hay personas que empeñan en ello toda su vida. En cierto modo, nuestros propósitos y objetivos vitales son uno de los factores determinantes a la hora de establecer el sentido de nuestra vida así como las acciones que llevamos a cabo en el mundo. Sigue leyendo
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Comprender y transformar el sufrimiento
El sufrimiento existe, pero podemos salir de él
Nadie en su sano juicio desea sufrir sino todo lo contrario, desea ser feliz. Sin embargo, algo erróneo debemos hacer porque muchas personas se quejan de que obtienen más de lo primero que de lo segundo.
Sabemos que el cielo y el infierno están en nuestra propia mente, y nosotros tenemos las llaves de lo uno y de lo otro. Podría decirse, pues, que el sufrimiento es un estado infernal de la mente. Sigue leyendo
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Cuando el ladrón está dentro
¡Cuidado con el ladrón interior!
Un ladrón es alguien que roba objetos, alguien que le quita a otra persona lo que le pertenece. Esto parece que todo el mundo lo sabe. Pero tal vez no tengamos demasiado claro cómo llamaríamos a quien nos roba, no un objeto material, sino nuestra paz interior.
Nos protegemos de los robos cerrando puertas y ventanas. También instalamos sistemas de seguridad, cámaras, alarmas, etc. tratando de que nadie acceda a nuestra casa. Pero ¿qué podríamos hacer para salvaguardar nuestro mayor tesoro, la paz interior? Sigue leyendo
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¿Adulto sano o niño interior?
Pasamos de niño a adulto mediante un proceso de aprendizaje
Con frecuencia aparecen ideas que se establecen, se reproducen y se mantienen a lo largo del tiempo sin que nadie sepa por qué. Una vez son consensuadas socialmente, se toman como ciertas y ya nadie se preocupa de cuestionar su fundamento. Tal vez por eso, durante tantos siglos se pensó que la tierra era plana y ninguno osaba discutirlo, así como otras tantas infundadas creencias que se mantuvieron durante mucho tiempo y, ahora, siglos después, nos llaman la atención. A veces nos preguntamos, ¿pero como pudieron creer semejante cosa? ¡Ojo, no pierdas de vista que lo creía todo el mundo y durante bastante tiempo! Sigue leyendo
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Creadores de futuro
Somos los creadores de nuestro futuro
El futuro todavía no existe como tal, pero se va construyendo momento a momento. Vivimos en el presente y desde él construimos el futuro, porque, lo creamos o no, somos constructores de nuestra propia realidad.
Pero muchas personas piensan que es el azar, la buena o la mala suerte, o una especie de destino escrito lo que, finalmente, acabará determinando lo que nos sucederá. Sigue leyendo
Sofrodynamia® y Salud 