crecimiento personal

Cortar el lastre de nuestra propia biografía
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Cortar el lastre de nuestra propia biografía

Cortar con nuestra biografía¡Qué bueno sería caminar ligeros de equipaje!

En cada momento, cada uno de nosotros no es más que el resultado de la concurrencia de factores biológicos junto con los aspectos psicológicos derivados de una historia personal vivida en un determinado contexto. “Yo y mis circunstancias”, que decía Ortega.

Hay quienes sentirán que han sido exitosos y que se encuentran viviendo la vida que siempre han querido vivir. En cambio a otros, posiblemente, les hubiese gustado que las cosas hubieran transcurrido de un modo diferente a como lo hicieron. Sigue leyendo →

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Comenzar el día

OFRENDAS 2La psicología actual ha llegado a demostrar la importancia de la relación que existe entre el modo en el que nos disponemos para realizar algo y los resultados obtenidos.

Es cierto que un buen comienzo no garantizan un buen final, pero también es cierto que la actitud con la que comenzamos una tarea dificulta o facilita la consecución de nuestras metas y objetivos.

A pesar de que la mayoría de las personas no son ajenas a estos principios, lo cierto es que, al menos en lo que yo conozco, el modo de comenzar el día día deja mucho que desear.

No es raro levantarse pensando en la dureza de lo que nos espera y las pocas ganas que tenemos de hacer lo que estamos obligados a llevar a cabo, o lo que nos duele el cuerpo y la mala noche que hemos pasado. Estas frases, y otras parecidas, las escucho con frecuencia en boca de mis pacientes.

Me pregunto, ¿es la única manera de comenzar una jornada?, ¿es la mejor?  Sigue leyendo →

Crear espacio
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Crear espacio

crear espacioNuestra mente es el contenedor y nuestros pensamientos, emociones, recuerdos, etc., los contenidos.

El famoso maestro sufí Idries Shah afirmaba, “cuando usted diferencie entre contenedor y contenido habrá alcanzado toda la sabiduría”. ¿Qué querría decir el maestro con tan enigmática frase?

Pues que cuando nos identificamos con la naturaleza de la mente y no con lo que contiene, alcanzamos el estado de paz duradera que tanto anhelamos. Sigue leyendo →

El buscador
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El buscador

Quienes eligen despertar en lugar de seguir dormimos… quienes deciden salir de su sufrimiento en busca de la felicidad… quienes deciden ponerse manos a la obra en lugar de quejarse… son a quienes llamo «los buscadores».

El buscador

El vértigo ante lo nuevo
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El vértigo ante lo nuevo

vertigo por lo nuevoOptar por lo malo conocido, como dice el viejo refrán, no es algo que me haya motivado nunca especialmente. Por lo general, casi siempre me ha resultado más atractivo el reto de descubrir lo bueno por conocer así como el desafío de otros nuevos retos que superar. Soy consciente de que esto no es más que una opinión personal y, por tanto, discutible, y que otras muchas personas preferirán justo lo contrario.

Pero, hasta ahora, he sido más partidario de transitar mi propio camino, sin seguridades, ni certezas, que transitar por aquellas viejas sendas trilladas en las que todo se encuentra prefijado y parecen aparentemente seguras. Sigue leyendo →

Los aprendizajes vitales
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Los aprendizajes vitales

aprendizajes vitalesNo cabe la menor duda de que los seres humanos somos criaturas especialmente dotadas para el aprendizaje. Comenzamos a aprender desde que nacemos y no dejamos de hacerlo a lo largo de toda nuestra vida. Muchos de nuestros aprendizajes son especialmente importantes, ya que nos permiten ganarnos la vida honestamente, cuidar de nuestra salud o desenvolvernos en la sociedad de una forma apropiada. Sigue leyendo →

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Los venenos mentales



La mente, al igual que el cuerpo, puede recibir nutrientes apropiados o bien recibir lo que podríamos denominar «venenos», en este caso «venenos mentales». Un veneno mental es un contenido «psicotóxico» que afecta a nuestro modelo mental, en muchos casos de forma permanente y, sobro todo, lo que es más grave, sin que nos demos cuenta de ello.

Recordemos que un modelo mental es esa especie de mapa interno que permite comprender lo que sucede en el mundo y nos ayuda a responder frente a los retos que se nos presentan. Se encuentran conformados por diferentes creencias psicológicas, las cuales serán las responsables del funcionamiento de dicho modelo. Una creencia es una estructura psicológica que se toma como cierta, aunque realmente no lo sea. Cada persona tiene sus propias creencias, la mayoría de las veces funcionan de forma no consciente, y son las que en muchas ocasiones condicionan nuestras conductas. Sigue leyendo →

10 Consejos sofrodynámicos para el bienestar
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10 Consejos sofrodynámicos para el bienestar

Os dejo esta presentación. Además de verla, sería bueno reflexionar sobre cada uno de los puntos.

La vida inventada
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La vida inventada

LA VIDA INVENTADALa mayoría de las personas suelen tener muy claro la diferencia entre la realidad y la ficción. Sin embargo, a poco que analicemos este asunto con algo más de profundidad, nos daremos cuenta de que dicha cuestión no resulta tan sencilla. Incluso es posible que comencemos a sentir que algunas de nuestras creencias más básicas se tambalean. Sigue leyendo →

Ventajas de entrenar a Nivel de Trance
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Ventajas de entrenar a Nivel de Trance

Ventajas de entrenar a nivel de tranceDurante el entrenamiento sofrodynámico, una de las primeras cosas que se enseñan de forma práctica es el acceso a un nivel especial de consciencia al que llamamos Nivel de Trance.

Llamamos Nivel de Trance a esa franja de consciencia en la que existen predominios de ondas cerebrales lentas, alfa y zeta. Esta experiencia se puede conseguir de muchas maneras, pero en el Entrenamiento en Sofrodynamia® utilizamos para ello las llamadas Técnicas de Inducción. Sigue leyendo →