despertar

Miedo y salud
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Miedo y salud

Si quieres enfermar no hay nada mejor que cultivar el miedo. Miedo y salud no se llevan bien.

Hoy día la ciencia conoce perfectamente el impacto negativo que el miedo intenso produce en nuestro organismo, ya que da lugar a una reacción estresora generalizada y bloquea el sistema inmunitario, aumentando los corticoides y disminuyendo, entre otras cosas, la secreción de IgA (anticuerpo que se encuentra en las mucosas respiratorias y digestivas). También genera un mayor estrés oxidativo con aumento de radicales libres y con todo lo que ello implica para la salud.

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La mente que indaga y el sesgo de rebaño
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La mente que indaga y el sesgo de rebaño

Según he leído, Einstein, cuando era joven se preguntaba “¿cómo vería el mundo si cabalgase montado sobre un rayo de luz?” Mantener abierta dicha pregunta, junto con su enorme talento no exento de un colosal esfuerzo, culminó en importantes teorías científicas y avances para la física en particular y para la humanidad en general. Porque una buena pregunta, si se mantiene abierta, dará sus frutos a condición de que seamos capaces de mantener la constancia suficiente y esperar el momento apropiado.

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Cuál es tu camino…
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Cuál es tu camino…

Camino

No deberíamos olvidar descubrir nuestro camino

¿Sabes cuál es tu camino o no tienes tiempo para plantearte esas cosas?

Si es lo segundo, ¡pues vale!, entonces es posible que un día te des cuenta que has llegado a donde no querías y has vivido sin percatarte de lo que éste tenía preparado para regalarte.

Cada uno de nosotros vive de forma única e irrepetible. Hacer que nuestra vida llegue a ser suficientemente significativa forma parte de nuestra tarea en el mundo y de nuestro compromiso como seres humanos. Sigue leyendo →

¿Dormir o despertar?
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¿Dormir o despertar?

dormidos

Difícilmente podremos vivir una vida plena si permanecemos  dormidos

Cuando reflexiono acerca de lo que significa vivir en plenitud siempre aparece en mi mente la noción de despertar de manera inseparable de lo anterior.

Tal vez porque haya tenido la suerte de haber recibido enseñanza de algunos maestros a los que considero “despiertos” que han explicado este estado de la mente de una forma sencilla y clara.

Pero a lo largo del tiempo he observado que mientras hablar de vida plena nos resulta cercano, introducir la noción de despertar suena lejano, como si fuese algo destinado a los yoguis del Himalaya o al reducido ámbito de los maestros orientales. Sigue leyendo →

Dimensión científica y espiritual en el camino del despertar
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Dimensión científica y espiritual en el camino del despertar

despertar

Sabiduría y compasión conforman la senda del despertar

Crecer y desarrollarse como seres humanos avanzando por el camino de la autorrealización comprende a la vez una dimensión científica basada en los conocimientos actuales del funcionamiento de nuestro cerebro, así como un profundo aspecto espiritual que no podemos obviar.

Podría decirse que ciencia y espiritualidad son como las dos alas de un pájaro, sin las cuales, el pájaro, no podrá volar en el cielo.

No cabe duda de que las grandes tradiciones espirituales han realizado aportaciones fundamentales en lo que se refiere a la búsqueda de la felicidad y al bienestar personal.  Sigue leyendo →

La mirada del corazón
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La mirada del corazón

Mirada del corazón

La «mirada del corazón» nos permite percibir el mundo de diferente forma

¿Cómo veríamos el mundo si tuviéramos la capacidad de acceder a él desde  una mirada diferente a la habitual?

Siempre me ha interesado conocer la forma de mirar el mundo más allá de los ojos físicos. Tal vez por eso me he preguntado muchas veces acerca de cómo desarrollar la mirada que surge del corazón.

La mirada del corazón es una mirada limpia y benevolente, libre de prejuicios y capaz de captar lo que los seres y el mundo son y no lo que parecen ser. Sigue leyendo →

Aprovechar las crisis para crecer
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Aprovechar las crisis para crecer

arenas movedizas

Cuando aparecen las crisis sentimos como si mandásemos por arenas movedizas

La palabra crisis habitualmente suele tener una serie de connotaciones negativas que impiden entender la importancia que dicho concepto posee como parte fundamental de todo proceso de crecimiento humano.

Para la mayoría de las personas una crisis se concibe como algo poco deseable, algo a evitar. Sin embargo, para alguien que se encuentra involucrado en un camino de desarrollo personal, las crisis son concebidas no cómo un enemigo, sino como uno de los ingredientes imprescindibles para realizar exitosamente dicho proceso.  Sigue leyendo →

Trascender nuestra autobiografía
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Trascender nuestra autobiografía

carga imaginaria

¿Y si descubrieses que la carga que te abruma es sólo imaginaria?

¿Te gustaría caminar ligero de equipaje, sin los pesados lastres del pasado y sin vivir la angustia generada por la culpa o el resentimiento?

Para ello no tenemos más que dejar de considerarnos unas víctimas o unos prisioneros de nuestro pasado.

Sí, pero ¿cómo hacerlo?

Pues lo primero es diferenciar entre lo que son las circunstancias vitales y lo que es la historia biográfica.

Lo primero se refiere a los datos biográficos históricos y constatables (por ejemplo dónde he nacido, cuantos hermanos tengo, cuál era la profesión de mis padres o en qué colegio estudié). Sigue leyendo →

El buey y el laser
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El buey y el laser

El buey y el sabio

El viejo sabio cabalgando a lomos de un buey

Dicen que en la antigua China se utilizaba la figura de un anciano montando a un buey, animal éste con paso lento y constante, para representar al Sabio.

Es curioso que se eligiera a éste animal tan parsimonioso y pesado, y no uno más rápido y veloz. ¡Por algo sería!

Tal vez fuese porque el camino que ha de llevar al Sabio hasta su destino haya de ser transitado lentamente. Eso sí, con diligencia y con constancia, pero sin prisas. Sigue leyendo →

Respirar con todo el cuerpo
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Respirar con todo el cuerpo

Respirar globalmente

Respirar con todo el cuerpo, respirar globalmente

Normalmente, cuando en un grupo inicial de alumnos pregunto -¿con qué respiramos?-, me suelen contestar -con los pulmones-. Cuando me escuchan decir que no, que ventilamos con los pulmones pero que respiramos con todo el cuerpo, suelo encontrar caras de extrañeza.

Ya he comentado en otros post, la importancia que tiene la respiración en el proceso de desarrollo humano. Por eso, dentro del Entrenamiento Sofrodynámico, el entrenamiento de la respiración ocupa un lugar esencial. Sigue leyendo →