Sofrodynamia®

Sofrodynamia ® es la denominación de una marca registrada creada por el Dr. Armando Nougués tras la cual encontramos un amplio conjunto de conocimientos teóricos y, sobre todo, prácticos, que tras años de estudio, investigación y experiencia han llevado a englobar bajo esta denominación toda una metodología diseñada para ayudar a las personas a conocerse mejor y a desarrollarse más plenamente.

Cuando se experimentan las propuestas sofrodynámicas, sea cual sea el nivel del entrenamiento, es posible descubrir un acervo de conocimientos, saberes y prácticas útiles y sencillas en las que se combinan los conocimientos de la psicología actual junto con técnicas meditativas y ejercicios energéticos inspirados en distintas tradiciones de oriente y occidente.
Estos diferentes aspectos llegan a formar un cuerpo coherente que permite a cada persona seguir un sistema de aprendizaje y entrenamiento adaptado a sus capacidades, con la finalidad de armonizar la vida, fortalecer la salud y progresar espiritualmente, ayudándonos a mejorar nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con lo absoluto.

¿Adulto sano o niño interior?
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¿Adulto sano o niño interior?

Madurar es aprender

Pasamos de niño a adulto mediante un proceso de aprendizaje

Con frecuencia aparecen ideas que se establecen, se reproducen y se mantienen a lo largo del tiempo sin que nadie sepa por qué. Una vez son consensuadas socialmente, se toman como ciertas y ya nadie se preocupa de cuestionar su fundamento. Tal vez por eso, durante tantos siglos se pensó que la tierra era plana y ninguno osaba discutirlo, así como otras tantas infundadas creencias que se mantuvieron durante mucho tiempo y, ahora, siglos después, nos llaman la atención. A veces nos preguntamos, ¿pero como pudieron creer semejante cosa? ¡Ojo, no pierdas de vista que lo creía todo el mundo y durante bastante tiempo! Sigue leyendo →

Creadores de futuro
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Creadores de futuro

Creadores de futuro

Somos los creadores de nuestro futuro

El futuro todavía no existe como tal, pero se va construyendo momento a momento. Vivimos en el presente y desde él construimos el futuro, porque, lo creamos o no, somos constructores de nuestra propia realidad.

Pero muchas personas piensan que es el azar, la buena o la mala suerte, o una especie de destino escrito lo que, finalmente, acabará determinando lo que nos sucederá. Sigue leyendo →

Más allá de las sombras
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Más allá de las sombras

Las sombras no es la realidad

Las sombras no son la realidad

Cuando la luz se proyecta sobre un objeto se genera una sombra. La sombra se parece al objeto pero no es el objeto, y aunque nos aporta una cierta idea de lo que representa, en muchas ocasiones lo único que produce es confusión cuando confundimos lo uno con lo otro. Sigue leyendo →

Aprende a mejorar las expectativas
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Aprende a mejorar las expectativas

Crear expectativas

Las expectativas son previsiones hacia el futuro

Que bonito sería que a lo largo de la vida se cumpliese siempre todo lo que esperamos de ella, pero la experiencia nos demuestra que, con frecuencia, ocurren otros desenlaces diferentes a los que inicialmente esperábamos.

Cuando las cosas no suceden como habíamos previsto, o cuando la gente no responde a lo que esperábamos de ella, solemos reaccionar con frustración, desánimo, disminución de la autoestima o tantas y tantas reacciones emocionales limitantes que nos hacen sentirnos mal. Sigue leyendo →

Tu propia vida
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Tu propia vida

Tu propia vida

Los demás pueden ser frenos o ayuda

A veces los demás nos frenan, otras veces nos impulsan, pero nada debiera ser tan determinante como la propia voluntad de dirigir nuestros pasos para alcanzar las metas deseadas.

Pensar que los demás han venido al mundo a satisfacer nuestras necesidades es mantener el error de olvidar que cada cual es responsable de su propia vida.

Los sueños, un misterio por resolver
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Los sueños, un misterio por resolver

El mundo de los sueños

El mundo de los sueños, un misterio por resolver

Investigar el mundo de los sueños probablemente sea uno de los temas que más han apasionado a los seres humanos a lo largo de los tiempos.

Al hecho de soñar, desde la antigüedad, se le ha relacionado con una especie de conexión con otros mundos o con la recepción de supuestos mensajes divinos. También se han concebido como una herramienta de la que disponían ciertos sujetos para captar determinadas premoniciones, las cuales, debidamente interpretadas, podían cambiar el curso de la vida de los hombres y de los pueblos. Sigue leyendo →

Frenos al autoconocimiento
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Frenos al autoconocimiento

La inercia, una dificultad para avanzar

A veces repetimos conductas aunque sean perjudiciales

Hay quienes pretenden ser felices a través del dinero, del prestigio social, de ocupar cargos de relevancia, etc. Pero encontramos otro grupo de personas que entienden que disfrutar de una vida más saludable, feliz y armónica sólo es posible  de conseguir cuando elegimos el camino del autoconocimiento y del desarrollo humano. Sigue leyendo →

Saber ayudar
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Saber ayudar

Saber ayudar

Además de querer hay que saber

Sabemos que curar es un arte y una ciencia que puede ser aprendida y perfeccionada, y eso requerirá esfuerzo y dedicación.

También sabemos que las antiguas tradiciones nos enseñan que al amor y la compasión equivalen a una de las alas de un pájaro, la otra la constituye la sabiduría. Si sólo posee una de las alas no podrá volar.

Por dichas razones podemos entender que la relación curativa no se nutre exclusivamente de buenas intenciones, sino que además requiere de un cierto conocimiento sin el cual estaremos perdidos.

El deseo de ayudar a otros seres pasa por ser algo noble y altruista, pero se torna en un obstáculo insuperable, para nosotros y para los demás, cuando carecemos de la claridad mental necesaria para discriminar el modo en el que podemos o no podemos hacerlo.

Porque verdaderamente no se ayuda sólo con querer, sino que también es necesario saber.

 

La maravilla de nuestra respiración
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La maravilla de nuestra respiración

Respiración como camino hacia el interior

Descubrir al Ser Interior

Hoy me gustaría dejaros un pequeño relato.

Hace años que lo escribí después de que surgiera de forma espontánea en una de las clases de Sofrodynamia®, cuando les explicaba a los alumnos sobre la respiración.

Les decía que la respiración individual no es más que un pálido reflejo de la gran respiración cósmica del universo, en la que todos los seres nos encontramos conectados y de la cual participamos. Sigue leyendo →

Los pilares del bienestar
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Los pilares del bienestar

El bienestar sofrodynámico

El bienestar según la Sofrodynamia®

Saber quienes somos realmente es lo que se llama autoconocimiento, y dicho autoconocimiento es uno de los pilares del bienestar, según lo entiende la Sofrodynamia®.

Una vez nos conocemos mejor, comenzamos a estar más satisfechos con nosotros mismos (autosatisfacción), lo cual mejora la autoestima y permite que utilicemos mejor nuestros recursos (autogestión).

Finalmente, esto nos lleva a desarrollar plenamente nuestras capacidades (desarrollo del potencial).

Estos cuatro ingredientes, autoconocimiento, autosatisfacción, autogestión y desarrollo del potencial, son los cuatro pilares necesarios para conseguir el bienestar desde el punto de vista del modelo sofrodynámico.