A veces repetimos conductas aunque sean perjudiciales
Hay quienes pretenden ser felices a través del dinero, del prestigio social, de ocupar cargos de relevancia, etc. Pero encontramos otro grupo de personas que entienden que disfrutar de una vida más saludable, feliz y armónica sólo es posible de conseguir cuando elegimos el camino del autoconocimiento y del desarrollo humano. Sigue leyendo
Descubrir al Ser Interior
Hoy me gustaría dejaros un pequeño relato.
Hace años que lo escribí después de que surgiera de forma espontánea en una de las clases de Sofrodynamia®, cuando les explicaba a los alumnos sobre la respiración.
Les decía que la respiración individual no es más que un pálido reflejo de la gran respiración cósmica del universo, en la que todos los seres nos encontramos conectados y de la cual participamos. Sigue leyendo
El bienestar según la Sofrodynamia®
Saber quienes somos realmente es lo que se llama autoconocimiento, y dicho autoconocimiento es uno de los pilares del bienestar, según lo entiende la Sofrodynamia®.
Una vez nos conocemos mejor, comenzamos a estar más satisfechos con nosotros mismos (autosatisfacción), lo cual mejora la autoestima y permite que utilicemos mejor nuestros recursos (autogestión).
Finalmente, esto nos lleva a desarrollar plenamente nuestras capacidades (desarrollo del potencial).
Estos cuatro ingredientes, autoconocimiento, autosatisfacción, autogestión y desarrollo del potencial, son los cuatro pilares necesarios para conseguir el bienestar desde el punto de vista del modelo sofrodynámico.
Necesitamos aprender a respirar de forma correcta
La Respiración Consciente no sólo es una técnica que se utiliza en el marco de la psicología convencional para ayudar a los pacientes a relajarse mejor, sino que también constituye una herramienta imprescindible para la conservar y recobrar la salud del ser humano. Además de todo ello, también se usa en el contexto de las técnicas meditativas para lograr acceder a determinados niveles de consciencia y experiencias meditativas más profundas. Sigue leyendo
Aprender del silencio
Las palabras son algo muy poderoso, aunque la mayoría de las veces no somos suficientemente conscientes de ello y, tal vez por eso, solemos hablar más de la cuenta, pero hay algo mucho más poderoso aun que todas las palabras juntas. Ese algo es el silencio.
EL sol siempre estuvo presente en la vida de los seres humanos (grabados en las pirámides)
En la tradición médica de la Grecia clásica, fundamentada en los cuatro elementos de Empédocles (agua, tierra, fuego y aire) y los tres humores de la Medicina Hipocratica (bilis amarilla, bilis negra, flema y sangre), así como en otros sistemas médicos más lejanos, tales como la Medicina Tradicional China y la Medicina Tibetana, los llamados “elementos” fundamentaban la base de toda terapia al ser considerados estos como los constituyentes esenciales, tanto del los seres humanos como de la naturaleza en general. Así, su perfecto equilibrio generaría salud y su desequilibrio, enfermedad. Sigue leyendo
Necesitamos tocar y que nos toquen
El sentido del tacto es sumamente importante para la salud del ser humano, aunque a lo largo de la historia no siempre ha sido suficientemente comprendido y valorado, sobre todo porque se le han imputado bastantes limitaciones surgidas de los condicionamientos sociales imperantes.
Esto ha sucedido en el pasado y sigue sucediendo actualmente, debido a las creencias culturales implantadas que mantenemos sobre dicho sentido y, también, porque la significación que cada persona atribuye a la interacción táctil depende de numerosos factores aprendidos bajo una gran cantidad de creencias restrictivas al respecto. Sigue leyendo
Qi Gong
Cuando en algún lugar he tratado de explicar los beneficios de la práctica del “Qi Gong para la Salud”, con cierta frecuencia me han preguntado acerca del significado de dicho término, ya que QI Gong (pronunciado Chi Kung) es una palabra china, la cual es desconocida para muchas personas.
A veces, debido al contexto en el que me encontraba o al poco tiempo del que disponía, solía optar por hacer un resumen excesivamente rápido y liviano acerca del significado de este término, ya que haberlo hecho de un modo más extenso me resultaba imposible. Así que aprovecharé ahora estas líneas para aclarar su significado con un mayor detalle. Sigue leyendo
Parece claro que una cosa es la mente y otra el cerebro. También parece claro que ambos guardan una relación bastante estrecha entre sí. Pero lo que ya no tenemos tan claro es, exactamente, cuál y cómo se produce dicha relación entre ambos.
A propósito de esto, hace varias semanas le planteé a un grupo de alumnos la cuestión siguiente, ¿puede un cerebro enfermo albergar una mente sana? Sigue leyendo
Es conocido que gran parte del sufrimiento habitual de muchas personas aparece porque la vida no responde según ellos habían previsto.
También existe un alto porcentaje de miedos e inseguridades hacia el futuro debido a cosas que jamás van a suceder. Sin embargo, dichos fantasmas anidan y crecen en nuestro interior y, en muchas ocasiones, nos impiden disfrutar de la vida del modo que desearíamos. Podría decirse que vivimos atrapados por el miedo generado por predicciones falsas o erróneas. Sigue leyendo
Sofrodynamia® y Salud 